A banán étrend értékes vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, felgyorsítja a sejtek megújulását, erősíti az idegrendszert, és ami a legfontosabb, lehetővé teszi, hogy a nap folyamán legalább 1 kilogrammot fogyjon. Tehát várjon szombatig, és ... kezdjen fogyni.
A banán étrend több fő összetevőn alapszik: beleértve. banán, zabpehely és méz, amelyek mindegyike különböző, de rendkívül értékes összetevőket nyújt az egészségre. A banán igazi káliumbánya, közvetlenül az avokádó és a brokkoli után. 100 gramm cellulózban 370 mg ez az elem van, amely a sejtek vízellátója. Megfelelő vízellátás nélkül nem tudnak élni, és a kálium hiánya a sejtben olyan, mint a halál előjele. A kálium felelős az idegi impulzusok továbbadásáért, az emberi hangulatért és az izmok működéséért is. Elég két banánt megenni, hogy fedezzék ennek az elemnek a napi készletét.
A gyümölcs vastag héja alatt további ásványok vannak elrejtve: magnézium, réz, vas, cink, szelén, fluor, mangán és jód. A viszonylag magas kalóriaérték (90-103 kcal / 100 g) ellenére a banán a karcsúsító étrend vezető összetevője lehet, mert akkor nem érezzük magunkat éhesnek. Ezenkívül viszonylag nagy mennyiségű növényi fehérjét tartalmaznak, amely jobban felszívódik, mint az állati fehérjék.
A táplálkozási szakemberek szerint az elfogyasztott, a sejtek megújulásához szükséges fehérje felének növényi eredetűnek kell lennie. A banánpép béta-karotint, C- és B-vitaminokat (B1, B2, niacin) is szolgáltat. Ez utóbbi csoport serkenti a zsír és a fehérje átalakulását, energiával látja el a sejteket, és táplálékot szolgáltat az idegeknek. Hiánya rossz hangulatban, fáradtságban, koncentrációs képtelenségben nyilvánul meg.
Olvassa el még: A barna foltú banán káros - Mítosz
Olvassa el még: Miért hízik meg? Zab diéta japán étrend: reggeli banán. Hatékony a reggeli banán étrend? Minták az ideális testsúlyhozA szükséges étrendhez:
- 9 evőkanál zabpehely
- 1,5 banán
- üveg cukrozatlan gyümölcslé
- 3 teáskanál méz
- 2 kis alma
Hogyan kell lebonyolítani a banán étrendet
Naponta háromszor, reggel, délben és vacsorára fogyasszon müzlit, amely 3 lapos evőkanál zabpehelyből, fél banánból, egy pohár gyümölcsléből és egy teáskanál mézből készült. Ebédre és délutáni teára egyél egy kis almát. Napközben igyon 1,5 liter ásványvizet.
Olvassa el még: A banánhéj segít a fogak fehérítésében - IGAZ
A banán diéta felgyorsítja a sejtek megújulását, javítja a sejtek oxigénellátását, erősíti az idegrendszert. Ennek köszönhetően legyőzi a fáradtságot és a stresszt, miközben érzi az energia hullámzását.
A banántartalmú étrend megtisztít a méreganyagoktól
A méreganyagok testét megtisztító seprű szerepét a rostokban gazdag zabpehely tölti be, míg a zabrostot más értékes tulajdonságok is jellemzik. A benne található béta-glükánok vastag zúzává válnak, amely megvédi a bél nyálkahártyáját, ami fontos az emésztőrendszeri betegségekben szenvedők számára. Magas energia- és tápértéküknek köszönhetően a zabpehely, mint a banán, segít az éhség leküzdésében. A zab 2-3-szor több zsírt tartalmaz, mint más szemek. Szerkezete szintén előnyös: 40 százalék. linolsavból, antiszklerózisból áll, ezért különösen az idősek számára nagyon ajánlott. A zab, a gyenge talajú gabonafélék szintén sok szilíciumot tartalmaznak, támogatva a csontrendszer és a kötőszövet regenerálódását, és megakadályozzák a bőr megereszkedését és öregedését.
Olvassa el még: Lehet, hogy egy banán hegyében póktojások találhatók - Mítosz
A banán étrend fontos eleme - méz
Az étrend másik összetevője a méz, a legjobb kiegészítő, amely lehetővé teszi, hogy pótolja a testben lévő elemek hiányát, és megvédje magát a természetes környezet káros hatásaitól. Naponta egy evőkanál méz (20 g) elegendő ahhoz, hogy súlyos betegségek után visszanyerje erejét, megerősítse a szívet, javítsa a máj működését, enyhítse a dohányzás és az alkoholfogyasztás mérgező hatásait. Az aranynektár baktériumölő és fertőtlenítő hatású is, ezért megfázás, orrfolyás és influenza esetén ajánlott.
