A varázslatos pillanat, amikor ajándékokat bontunk ki a karácsonyfa alatt, nem csak azoknak tetszik, akik megszerezték őket. Aki oda tette őket, ugyanolyan elégedett, amikor örömet lát a befogadók arcán. Mitől élvezetesebb az adakozás, mint a kapás?
Nem ajándékok kapása, hanem azok megadása, ami igazán boldoggá teszi őket - ez számos pszichológiai és szociológiai tanulmány következtetése. Az ajándék pedig nemcsak anyagi dolog. Megkockáztathatja azt a kijelentést, hogy sokkal több az immateriális. Minden nap kínálunk valakinek időt, támogatást és önzetlen segítséget.
Akkor is elégedettséget nyújt nekünk, ha nem ismerjük azt a személyt, akihez ajándékunk kerül, vagy éppen most találkoztunk vele. Az ajándék megtisztelő véradás, amely helyet biztosít a buszon, és utat mutat egy elveszett turista felé. Az ajándék még olyan apróság is, mint mosoly és őszinte bók egy kollégának, akivel reggel találkozunk a liftben.
Mindenki emlékszik arra az örömre, amelyet úgy érzett, hogy valakit boldoggá tudott tenni, szívességet tett, megmentette a bajtól. Mintha az öröm vagy megkönnyebbülés valakinek megadnánk, azonnal visszatért hozzánk, a mosollyal a címzett arcán megjelent mosoly.
A kutatások megerősítik a veleszületett önzetlenség létezését
Az, hogy élvezünk másokat, mélyen beépül az emberi természetbe. A PLoS One-ban, a Nyilvános Tudományos Könyvtár online folyóiratában megjelent tanulmány egy kísérletet írt le, amely szerint a 2 évesnél fiatalabb gyermekek boldogabbak édességet adni, mint a kicsik, akik ezt tették. A tiszta altruizmus veleszületett mechanizmusáról szóló tézist látszólag megerősíti a tudósok munkája Dr. felügyelete alatt. David Rand, a Yale Egyetem munkatársa, aki 50 polgári hősiességnek tekintett esetet elemzett, például tűzvészben valaki életének megmentését vagy veszélyes körülmények között egy haldokló újraélesztését. A kutatók azt találták, hogy az ilyen élethelyzetekben életüket veszélyeztető emberek többsége ösztönösen cselekedett, amikor a segítségnyújtás mellett döntött, és nem elemezte a siker esélyeit vagy nem jósolta meg a következményeket. A szülők ugyanezt teszik, amikor megvédik gyermeküket.
Ez a mechanizmus az állatvilágban is ismert, de az emberekben átfedésben volt további evolúciós és társadalmi folyamatokkal, amelyek lehetővé tették egy olyan csoport könnyebb túlélését, amelynek tagjai szorosan együttműködtek és támogatták egymást, ahelyett, hogy versenyeztek volna.
Miért olyan élvezetes az ajándékozás?
Ennyit az elméletről. Hogyan alakul ez egyéni tapasztalatként? Miért olyan élvezetes az ajándékozás? Mit érzünk, ha adunk valamit vagy segítünk? Valahányszor teszünk valamit valakinek, kiderül, hogy hatékonyak, hasznosak voltunk, szükségünk volt. Egy ilyen helyzet javítja a közérzetünket és épít bennünket, mert ez érzékenységet, erőt, sőt előnyt jelent számunkra. Ezért növekedünk a saját szemünkben, erősítjük az önbecsülésünket, és sokkal többet, mint amikor ajándékokat vagy segítséget fogadunk el.
Ezt megerősíti Elizabeth Dunn és Michael Norton, a "Boldog pénz: a boldogabb költekezés tudománya" című híres könyv szerzőinek kutatása. Kísérletsorozatot hajtottak végre, amelyben azt vizsgálták, hogy a különféle célokra fordított pénz hogyan növelte a boldogságot és az élettel való elégedettséget. Kiderült, hogy az összes társadalmi csoportban a legnagyobb elégedettséget az okozta, hogy a megszerzett pénzt más emberekbe fektették be. Még az is, hogy valakinek dollárt adott, hatékonyan felemelte az adományozók hangulatát.
Olvassa el még: A boldogság készség. Mi a boldogság, és mi segít elérni? Önzetlenség. Hogyan lehet felismerni az altruistát? Mi a kapzsiság? A kapzsiság okai és kezeléseAz adományozásnak önkéntesnek kell lennie
Az adakozás azonban nem minden helyzetben tesz boldoggá. Amikor az anya azt mondja az idősebb fiának: "Add a játékot a bátyádnak, engedj utat neki, ő fiatalabb!", Csak a fogcsikorgatást hallhatod. Nem szeretjük, ha adni kényszerülnek - csak akkor élvezzük, ha ez önkéntes. És azt is - nem érdekli.
Még akkor is, ha tudat alatt számítunk arra, hogy például az, akinek segítettünk, viszonozni fog minket, nem számítunk rá, amikor segítünk. A viszonosságra számítva egyfajta "cserekereskedelembe" keverednénk, amely már az elején elértéktelenítené ajándékunk értékét, csere tárgyává tenné, és kényelmetlen helyzetbe hozná a címzettet.
Hogyan lehet adni, hogy boldog legyél?
Tehát hogyan kell adni annak érdekében, hogy valódi örömet szerezzünk a befogadónak, és így - magunknak? Hogyan kell megtenni, hogy ne zavarba hozzuk a címzettet? Nagyon gyakran egy ajándék vagy segítség elfogadása alázatra, gyengeség vagy tehetetlenség elismerésére van szükség - a befogadó ekkor nyomást érez a viszonozásra. Ezért próbáljuk meg finoman csinálni.
Amikor valakit megajándékozunk, ne engedjük megérteni, hogy ez gondot okoz nekünk, ne beszéljünk arról, hogy mennyi erőfeszítésbe került. Éppen ellenkezőleg: minden szóval és gesztussal adjuk át a gondolatot: "Örülök, hogy segíthetek / megadhatom ezt neked, ez nekem nagyon sokat jelent." Amikor a címzett hálás és hajlandó viszonozni, mondjuk csak: "Ne gondolj bele, az örömöd a legnagyobb jutalom." Ez különösen akkor fontos, ha a szívesség nagyon nagy - olyan nagy, hogy nehéz visszafizetni. A címzettnek jelzést kell kapnia tőlünk, hogy önként és örömmel adtuk, hogy nem számítunk a viszonosságra, hogy már az a tény, hogy segíthetünk, boldogok vagyunk.
Megéri tudniHit a lényeg
Adjunk annyit, amennyit csak tudunk adni, és annyit, amennyit a befogadó el tud fogadni. Amikor a befogadó úgy látja, hogy többet adtunk neki, mint amennyit szeretnénk, vagy többet, mint amennyit szeretett volna kapni, az kötelességnek, sőt bűnösnek érzi magát. Adósnak érzi magát. Bármilyen furcsán hangzik is - túl sok ajándék valóban nehezedhet a címzettre, ha ez egy olyan kötelezettség, amelyet nehéz viszonozni.
Kapcsolat adása és felvétele
Minden mély, jó kapcsolat, mint a szeretet és a barátság, az ajándékok állandó, kényszerű cseréje. Ajándékot adunk egy másik embernek - azzal, hogy időt és figyelmet szentelünk neki, támogatjuk őket nehéz időkben, kielégítjük az igényeiket -, de lehetővé tesszük számukra az ajándékozást is. Így megmutatjuk, hogy szükségünk van egymásra.
Fontos azonban, hogy ebben a tekintetben egyensúly álljon fenn. Pszichológiai tanulmányok azt mutatják, hogy ha ez hiányzik, mind az érzi magát rosszabbul, aki többet ad, mint amennyit kap a kapcsolatban, és az is, aki túl sokat kap. Mindkét oldal kevésbé szerencsés, mint az arany középutat megtartani próbáló emberek. Az a személy, aki csak semmit nem ad és nem kap cserébe, idővel ugyanolyan fáradtá és kimerültté válik a kapcsolat által, mint az, aki csak vállal, cserébe keveset ad.
Az előbbiek használtnak és csüggedtnek érzik magukat, az utóbbiak - társuk jóságával körülvéve. Ennek eredményeként ez az oldal, amely még mindig csak ad, meghallhatja egy kedvesét: "Semmit sem akarok tőled, te nem adhatsz nekem semmit". Ezek nagyon bántó szavak, amelyek valóban azt jelentik: nincs szükségem rád. Csak ha folyamatosan adunk és veszünk, merítünk egymástól, akkor igazán közel lehetsz. Az ilyen közelség lehetővé teszi, hogy támogassa, adjon és segítsen anélkül, hogy megsértené a címzett büszkeségét. Ez lehetővé teszi azt is, hogy felismerjük saját gyengeségünket és alkalmatlanságunkat, amikor segítségre van szükségünk, és nyugodtan kérhetünk és fogadhatunk el.
Az adás és a vétel valójában minden kapcsolat alapja. Annak, aki nem hajlandó elfogadni az őszintén felajánlott segítséget, egy kedves szót vagy ajándékot, mert túl büszke rá, vagy erősnek és függetlennek akar lenni, gondjai vannak egy mélyebb kapcsolat kialakításával, és nagyon magányos lehet. Az ilyen ember azt üzeni, hogy nem érdemel semmi jót, ugyanakkor nem adhat semmit másoknak. Mert ajándék örömmel és hálával történő elfogadása szintén ajándék - az ajándékozónak, aki örömmel tölti el az ajándékozást ...
Megéri tudniA legtovább élnek ...
Érdekes következtetéseket von le egy tanulmány, amelyet 1921-ben indítottak az amerikai Stanford Egyetemen. Célja volt kideríteni, mi befolyásolja a hosszú élettartamot és az élettel való elégedettséget. A tudósok 1528 embert kezdtek követni, gyermekkortól halálig; kiválasztottak egy intelligens fiatal családot, akik jól éltek családokban. Kiderült, hogy a hosszabb élet számára a legkedvezőbb tényezők nem a stressz vagy erőfeszítések elkerülése, nem a szórakozás vagy az öröm keresése, hanem: kitartás, körültekintés, kemény munka és elkötelezettség a közösség életében. Egyszóval - aki bár körültekintően kezeli erejét és erőforrásait, sokat ad önmagából és mások érdekében dolgozik, a legnagyobb esélye van a hosszú és kielégítő életre.
Ajánlott cikk:
Hygge: keresse a boldogságot a mindennapi élvezetekben havonta "Zdrowie"
