Súlyom 64 kg 170 cm magas. Szeretnék fogyni, de a diéta és a testmozgás ellenére sem látok semmilyen hatást. Az elmúlt 3 év étrendje nagyon furcsa volt. Amikor fogyni akartam, egyre kevesebbet ettem. Odáig jutott, hogy naponta 2 ételt ettem (ebből egyet a gyümölcsökért vagy zöldségekért), de néha, amikor nagyon éhes voltam, túlestem. Másfél hónappal ezelőtt dietetikushoz mentem. Csökkentő étrendet követtem, de túl sok kalória volt számomra (még mindig nehéz voltam napi 1500-1600 kcal-nál), így ismét megpróbáltam kevesebbet enni azzal, hogy levágtam a mennyiséget. Az ellenőrző látogatáson kiderült, hogy a súly nem mozdult el. Megállapodtunk a dietetikusnál, hogy valamivel kevesebbet eszem. Ehhez ragaszkodom, körülbelül 2 liter vizet iszok (előtte alig ittam - sem vizet, sem italt, mert egyszerűen nem szomjaztam), rendszeresen eszem. Ráadásul egy hónapja heti 4-5 alkalommal sportolok. Ez idő alatt nem figyeltem meg semmilyen hatást. Nem mérek, de cm is nem esik. Lehet, hogy a hormonok hibája, vagy a testemnek több időre van szüksége 3 év rossz életmód után? Menjek-e endokrinológushoz (be kell vallanom, hogy még mindig habozok, mert a látogatás + tesztek jelentős kiadást jelentenek), vagy várjak az eredményekre?
Nyilván a tested jelzi, hogy nem működik megfelelően. A túlsúly és az elhízás, valamint a súlycsökkentő terápia előrehaladásának hiánya bizonyítja ezt. Milyen okból? Sok lehet belőlük. Egyszerű hypothyreosis és egyéb betegségei, jódhiányos hypothyreosis, hyperinsulinemia, inzulinrezisztencia, 2. fokú cukorbetegség, ételintolerancia. Táplálkozási kísérletei, genetikai hajlam és életmód bizonyosan hozzájárultak ehhez.
Hiba az elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentése, mert így fenntartja a biokémiai hibát és súlyos betegség felé halad. Véleményem szerint ma nincsenek egyszerű esetek a fogyás érdekében, és maga a folyamat a túlsúly megfelelő okának megtalálása és egy megfelelő stratégia megvalósítása, ideértve az életmód megváltoztatását vagy a makrotápanyagok (és mikro-) kiválasztását. Orvosra is szükség van. Kezdje háziorvosával, és vizsgálja meg vérképét, vércukorszintjét, cukorgörbéjét, glikozilezett hemoglobinját, pajzsmirigyhormonjait, mellékveseit, lipidszámát, elektrolitjait és D-vitamin szintjét. Talán nyomon követheti Önt egy diabetológus vagy endokrinológus.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
