Az állandó éhségérzet nem mindig a betegség tünete. Ennek oka például a stressz vagy a rossz étkezési szokások, amelyeken csak változtatnia kell. Azonban néha ez a fajta étkezési rendellenesség betegségeket jelenthet, beleértve a mentális betegségeket is. Tudja meg, mi okozza az állandó éhségérzetet.
Az állandó éhségérzet a stressz, az alváshiány, valamint a szomatikus betegségek (pl. Cukorbetegség), valamint a mentális betegségek tünete lehet. Tudja meg az állandó éhségérzet okait.
Miért vagy éhes?
A glükóz elsősorban az éhségért felelős. Amikor a vérszint csökken, az étvágy növekszik, és fordítva - amikor a vércukorszint nő, az étvágy csökken. A testben lévő cukor detektorok rendszeresen elmondják az agynak, pontosabban az agy közepén lévő hipotalamusznak a vérben lévő cukor mennyiségéről. Van egy jóllakottsági központ, amely két vegyület segítségével szabályozza az étvágyat: az éhségről tájékoztató és az anyagcserét lassító Y neuropeptid, valamint az étvágy elnyomásával felgyorsítja az anyagcserét.
A hipotalamus működik együtt a kolecisztokininnel is - a vékonybél falai által táplálék hatására kiválasztott hormonral, amely a gyomor falainak tágulását okozza, jóllakottság érzetét kelti, és a szerotoninnal - egy olyan hormonral, amely gátolja az édesség utáni vágyat (cukrok, azaz egyszerű szénhidrátok). A hipotalamusz nem tud megfelelően működni inzulin nélkül, amely a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely szabályozza a glükóz metabolizmusát. Az inzulin kiváltja a leptin termelését a zsírszövetben - egy olyan hormon, amely jóllakottság érzetét kelti és gátolja az NPY (a fokozott étvágyért felelős neuropeptid) szekrécióját. Az ellenkező funkciót a ghrelin, az "éhség hormon" tölti be, amely a gyomorban termelődik.
Olvassa el még: KÖTELEZŐ ÉLELMISZEREK, vagy amikor étkezésünk szabályoz bennünket .. Étvágycsökkentő ételek Étvágyhiány - étkezési rendellenességek okai gyermekekben és felnőttekbenFolyamatosan éhes - okai
Édes termékek rendszeres fogyasztása
Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó termékek elfogyasztása után a vércukorszint meredeken emelkedik, amely egészséges embereknél ugyanolyan gyorsan csökken. Ez gyakori éhségérzethez vezet, és így - folyamatos nassoláshoz.
Étkezés nagy időközönként
Fokozott éhségérzet jelenhet meg, ha 4-5 (vagy még több) óránként étkezik. Ezután sok ember küzd a farkaséhség érzésével. Az étvágy csökkentése érdekében étkezzen naponta 5 ételt rendszeresen (meghatározott időpontokban).
Állandó álmatlanság
A tudósok már régóta bebizonyították, hogy az alváshiány állandó éhséget okoz. Azoknál az embereknél, akiket nem bocsátanak ki, nő az éhség és a jóllakottság érzéséért felelős két hormon termelése: a leptin és a ghrelin. A leptin a zsírsejtekben termelődik, és a magas leptinszint étvágyhiányt eredményez. A ghrelin a gyomorban termelődő étvágynövekedésért felelős hormon (általában üres állapotban). Alváshiány esetén működésük zavart. Aztán álmos embereknél csökken a leptin szintje és nő a ghrelin szintje. Ez jelentős étvágynövekedést és éhségérzetet okoz akár étkezés után is.
Hogyan lehet megölni az éhséget? Fedezzen fel 6 bevált módszert
Állandó stressz és állandó éhség
Azoknál az embereknél, akik állandó stressz alatt élnek, az éhség és a jóllakottság érzéséért felelős mechanizmusok meg vannak zavarva. Az Y neuropeptid szekréciója növekszik, a leptin termelése csökken, ami állandó éhségérzethez és a zsírszövet gyorsabb felhalmozódásához vezet.
Ezenkívül a tartós stressz növeli a kortizol (a mellékvesekéreg hormonja) koncentrációját. Túlsúlya a hasi elhízást, a nyakon lévő zsír felhalmozódását és inzulinrezisztenciát eredményez.
A stresszt a noradrenalin megnövekedett termelése is kíséri, ezáltal az kontrollálatlan étvágy, de csak egyszerű szénhidrátok, azaz édességek esetében. A szénhidrátok viszont részt vesznek a szerotonin termelésében, ami javítja a hangulatot - ezért eszünk stresszt édességekkel.
Próbálja ki >> Étrend, amely erősíti a stresszel szembeni ellenállást
Állandó éhségérzet a terhesség alatt
Ha folyamatosan éhes vagy, és terhesség alatt gyakran szeretnél uzsonnázni, ne aggódj. Az étvágy növekedése a terhességben annak köszönhető, hogy a fejlődő babának egyre több tápanyagra van szüksége. Ha azonban gyakran éhségérzetet tapasztal, ellenőrizze a terhességi cukorbetegséget.
Az állandó éhségérzet a betegség tünete lehet
2-es típusú diabétesz
Ebben az esetben az állandó éhségérzetet a túlzott inzulinszekréció okozza, ami a glükóz gyorsabb átalakulásához vezet glikogénné, majd zsírrá. Más szavakkal, amit eszel, nem energiává, hanem zsírgá alakul, így a testének folyamatosan szüksége van extra kalóriákra.
Hipoglikémia
A hipoglikémia olyan állapot, amelyben a vér glükózmennyisége 55 mg / dl (3,0 mmol / l) alá csökken. Ez az éhség, gyengeség, émelygés erős érzésében nyilvánul meg. A gyors reagálás elmulasztása hipoglikémiás kómához vezethet.
Pajzsmirigy túlműködése
A pajzsmirigy olyan mirigy, amely hormonok kiválasztásával befolyásolja a szervezet anyagcseréjét. A pajzsmirigy-túlműködés súlycsökkenéssel és állandó éhségérzéssel jár, amely az anyagcsere-folyamatok felgyorsulásával függ össze.
Paraziták
A gyermekek állandó éhségérzése a parazita betegség kialakulásának tünete lehet. A paraziták elsősorban keményítőtartalmú és cukor (szénhidrát) termékeket fogyasztanak. Tehát, ha a gyermek folyamatosan úgy érzi, hogy édesség után kell nyúlnia, akkor paraziták jelenléte gyanítható.
Polyphagia
Ez egy olyan betegség, amely abban nyilvánul meg, hogy túl sok ételt kell fogyasztania. Az okok lehetnek funkcionálisak, szervesek vagy idegesek (pl.pajzsmirigybetegségek, parazita betegségek, terhesség, cukorbetegség).
Bulimia
A bulimia-ban szenvedő emberek folyamatosan vágynak arra, hogy gyorsan fogyasszanak nagy mennyiségű kalóriatartalmú ételt, majd attól tartva, hogy híznak, hányást váltanak ki vagy hashajtókat alkalmaznak. A fokozott étvágy és falánkság időszakai váltakoznak a nagyon korlátozó fogyókúrás étrendekkel.
Kiegészítő
Ez az étkezés utáni jóllakottság hiánya, amely mentális betegségekben fordul elő. A betegek mindig üres gyomorra panaszkodnak, és folyamatosan éhesek.
Hyperaphagia
A hiperaphágiában szenvedők úgy érzik, hogy folyamatosan nyelniük kell. Tartós éhség és túlzott táplálékfogyasztás fordulhat elő a hipotalamusz ventromediális részének, azaz a jóllakottság központjának károsodása esetén (pl. Fejsérülés miatt). Ez a fajta sérülés azonban nagyon ritka.
