- A babok, csicseriborsó, lencse, borsó és más hüvelyesek növelik az telélyesség érzetét, tehát nagyon hasznosak a fogyáshoz, a kanadai torontói Saint Michael kórházban végzett kutatások szerint.
Ezen hüvelyesek egy részének a napi menübe történő felvétele segít abban, hogy az étrendet követő emberek lefogyjanak, és ne helyreállítsák azt. A hüvelyesekben található rost csökkentheti a zsír felszívódását. Ezen felül, mivel fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek, segítik a rossz koleszterinszint csökkentését is, nyilatkozta a HealthDay News.
A korábbi munkák már kimutatták, hogy a hüvelyesek 31% -kal növelik az telítettség érzetét, tehát amikor babot és csicseriborsót fogyaszt, kevesebbet fogyaszt, és ez a fogyás kulcsa - magyarázta a fő kutató, Russell de Souza, a kórházi sajtóközleményben.
Nyilvánvaló, hogy a fogyást célzó programok 90% -a kudarcot vall az éhség és a betegek étkezési vágya miatt.
A kutatási eredményeket az The American Journal of Clinical Nutrition publikálta.
Fotó: © vm2002
-czyli-serce-dziecka-pod-kontrol.jpg)
-przepisy-tworzce-jadospis-w-diecie-dr-kwaniewskiego.jpg)
