A futó fájdalom a lábadban hirtelen jelentkezhet, vagy napokig súlyosbodhat. Soha nem szabad félvállról venni, mert más ízületek és a gerinc is problémákat okozhat. A lábfájás otthoni gyógymódjai általában csak ideiglenesen segítenek, ezért fontos, hogy a problémát ortopédhoz fordítsák. Mi a teendő, ha futás után fájdalmat érez a lábadban?
A futás utáni lábfájdalomnak számos oka lehet - a láb szerkezetének hibáitól kezdve a gyenge cipőkig. A futás utáni lábfájdalom másként is lokalizálható, és másként kezelhető. Mi a teendő, ha futás után fájdalmat érez a lábadban?
Lábfájdalom futás után: okai
- hibás lábszerkezet - lapos láb, lapos-valgus láb
- a csontrendszer hibás szerkezete - például ferde medence, a gerinc görbülete
- a másik végtag korábbi sérülése, amely túlzott megterhelést okozott a fájó lábnak
- nem megfelelően kiválasztott sport- vagy mindennapi cipő
Lábfájdalom futás után: hol fáj a láb?
- ujjfájdalom - az ok általában halluxus, ritkábban köszvényes vagy fáradt ujjatörés,
- metatarsalis fájdalom - többek között Morton neuroma, metetarsalgia, metatarsalis csontok fáradtsági törései,
- tarsális fájdalom - túlterhelés lehet, és a sarok fasciájának, ficamának,
- sarokfájdalom - elég gyakran ez sarkantyút okoz.
Fájdalom a lábon futás után: a lábfájdalom típusai
- gyors növekedés - a lábfejben lévő ízület törése vagy elzáródása következtében - a tarzális ízületek csavarodásával vagy szublúciójával
- fokozatosan növekszik - gyulladás okozza
Lábfájdalom futás után: mi a metatarsalgia?
A metatarsalgia a láb talpi részének különféle kóros folyamatainak közös jellemzője, amelyek fájdalomtüneteket eredményeznek:
- keresztirányú lapos láb - megkönnyebbüléssel kezelve, az oszteopátiás terápia is segít
- subluxation - jégcsomagok, az edzés szünete és a szenzomotoros edzéssel végzett kézi kezelés segít
- ficam - jégcsomagok, ortózis és korai sportrehabilitáció segítenek,
- metatarsophalangealis ízületi gyulladás - az edzés és a krioterápia szünete segít
- a lábközépfejek és az egész lábfej rendellenes anatómiája (pl. túl hosszú lábközépcsontok, az ék-lábközép I ízület túlzott mozgékonysága)
- bőrgyógyászati betegségek
- szisztémás betegségek, például cukorbetegség (láb diabéteszes) vagy köszvény
Lábfájdalom futás után: házi gyógymódok
- fürdés meleg vízben só hozzáadásával a lábak számára
- masszázsok
- dörzsölés recept nélkül kapható fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő kenőcsökkel
- lemondás a magas sarkú cipőről a széles orrú lapos cipő javára
Ajánlott cikk:
Sarokfájdalom futás után. Sarokfájás okai és kezelése. Miért fáj a sarok ...
