Fáj a térdem. Nemcsak a térd, hanem mintha oldalra nézne, a térd mellett kissé a lépcsőn való felmászáskor nem jelent nagy problémát, de amikor leereszkedik, néha könnyeket okoz. Mi lehet az? A fájdalom gyakran alvás közben jelentkezik, a gyomorra fekvés után elmúlik, és a jobb oldalra fordulás után fájdalom jelenik meg.
Az általad leírt tünetek az iliotibialis szalag túlzott feszültségének problémájára utalhatnak (a comb oldalsó oldala a csípőtől a térdig). Nem említette, mióta a fájdalom elkezdődött, és hogy kapcsolódott-e valamilyen sporttevékenységhez, ezért nincs elég részlet ahhoz, hogy bármit is mondjon. A probléma a medencében rejlik, nevezetesen a sacroiliacus ízületek elzáródásában és a gluteus medius izomzatának meghibásodásában. Ennek eredményeként az oldalsó szalag átveszi a stabilizációs funkciót, ami túlterheléshez vezet, amelyet a térd fájdalma hasonló tünetei mutatnak meg.
Ennek megerősítéséhez (elsősorban diagnosztizálásához) természetesen azt javaslom, keresse fel gyógytornászt, aki megfelelő diagnózis után megtudja, hogyan segíthet. Addig megpróbálhatja lazítani az oldalsó szálat például egy teniszlabdával. A padlón feküdjön a labdára a "hibás" comb oldalával, és lassan görgessen felfelé és lefelé, a legfájdalmasabb területekre összpontosítva (több mint maga a labda nyomása). Az egész folyamatnak körülbelül 3-4 percet kell igénybe vennie. Mindkét lábra alkalmazzuk. Természetesen ez nem szünteti meg az okot, de ellenőrizni fogja, hogy csökkentette-e a tüneteit, és először ellenőrizni fogja a problémát.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ortopédiai és sportfizioterápiával foglalkozik. Számos tanfolyamot és képzést végzett manuális terápia, lágyrész terápia és motoros képzés terén. Lökéshullám-edzést végez. Fő célja a betegek teljes kondíciójának és fizikai aktivitásának helyreállítása.
Válaszol a rehabilitációval és a fizioterápiával kapcsolatos kérdésekre.
.jpg)
