A mellkasi gerinc fájdalma olyan állapot, amely egyre gyakrabban érinti a fiatalokat, és amelyért sok éven át dolgozunk. A mellkasi gerinc problémás változásainak kedvez a helytelen testtartás, az asztalnál végzett munka közbeni görnyedés és az alacsony fizikai aktivitás. Milyen egyéb okai és tünetei vannak a mellkasi gerincproblémáknak? Hogyan kezelik a mellkasi gerinc fájdalmát?
Tartalomjegyzék
- Fájdalom a mellkasi gerincben - okai
- Fájdalom a mellkasi gerincben - tünetek
- Fájdalom a mellkasi gerincben - kezelés
- Fájdalom a mellkasi gerincben - gyakorlatok
Gerincfájdalom a mellkasi régióban fiatalon és idősen egyaránt jelentkezik. A mellkasi gerinc 12 csigolyából áll, amelyekhez a bordák kapcsolódnak. A mellcsigolyák a nyaki és az ágyéki csigolyák között helyezkednek el. Minden csigolya két részből áll, a hengeres test elülső részéből és egy csigolyaív mögül. A tengely és az ív között kör alakú csigolya foramen van. Amikor az összes csigolya össze van kötve, az összekapcsolt csigolya nyílásokból eredő tér képezi a gerinccsatornát. Ez a csatorna tartalmazza a gerincvelőt, amelyet három védőréteg (agyhártya) vesz körül. A mellkasi gerinc az egész mellkasát alátámasztja és stabilan tartja. A gerinc más részeihez képest a mellkasi szakasz a legkevésbé mozgékony.
Fájdalom a mellkasi gerincben - okai
Két korcsoport panaszkodik leggyakrabban a mellkasi gerinc fájdalmáról: serdülők az intenzív növekedés időszakában és az idősek.
Gyorsan progresszív növekedés, néha évente 10-15 cm, korlátozott fizikai aktivitással, túlzott terheléshez vezet a hátizmoknál, amelyet a gyors növekedésből eredő nyújtás gyengít. A helyzetet súlyosbítja a serdülőknél gyakran megfigyelt Scheuerman-kór (a gerinc steril nekrózisa), amely kyphotikus elmélyüléshez vezet (a kyphosis a gerinc íves görbéje a mellkas gerincének hátulsó irányába - az úgynevezett kerek hátsó oldal felé).
Időseknél a fájdalom oka lehet a csigolyaközi porckorongok progresszív degenerációja, amely a mellkasi kyphosis elmélyüléséhez, a dinamikus szindrómák, azaz az izmos fűző gyengüléséhez vezet. Időseknél a helyzetet súlyosbítják az oszteoporotikus változások, amelyek önmagukban is fájdalomforrást jelenthetnek, különösen akkor, ha egy vagy több csigolyatest kompressziós törése van.
De maga a gerinc degenerációja - egy progresszív degeneratív folyamat a csont kinövések kialakulásával a tengelyek szélén vezethet a már szűkültek deformációjához (a csigolyaközi nyílások korongmagasságának csökkentésével) a gyökérfájdalom megjelenéséhez. Ilyen helyzetben a helyi fájdalmakon kívül övfájdalmak (a bordaközi idegek mentén) és a mellkas vagy a szegycsont elülső részén jelentkező fájdalmak is lehetségesek. Ez utóbbiakat jól kell diagnosztizálni, mivel ezek koszorúér-elégtelenségből eredhetnek.
A mellkasi gerinc túlterhelése és fájdalma az ülő életmóddal, a rosszul felszerelt bútorokkal, valamint a monitor képernyőjének és billentyűzetének helytelen beállításával is összefügg.A tényező, amely ebben a szakaszban hátfájást okozhat, az alacsony fizikai aktivitás, a túlsúly és a nőknél a jelentős mellméret.
Gyermekeknél és tinédzsereknél a hátfájás gyakran társul a túl nehéz hátizsák viselésével. Ez hatalmas fájdalmat okoz a szülőknek, de leginkább a gyerekeknek. Sajnos még mindig nincsenek olyan szekrények az iskolákban, ahol könyveket lehetne hagyni. Gyermekeknél és serdülőknél a gerincfájdalmat a gerincre nehezedő intenzív sportok is okozzák.
A mellkasi gerinc hátfájásának másik oka a nehéz fizikai munka lehet.
A hátfájás sérülések után is megjelenhet. Érdemes tudni, hogy gyakran nem közvetlenül a sérülés után, hanem néhány hét vagy akár hónap múlva következik be.
Fájdalom a mellkasi gerincben - tünetek
A mellkasi gerinc fájdalma mindig zavaró. Kellemetlen vagy akár nagyon zavaró tüneteket okozhat. Némelyikük meglepő és nehezen kapcsolható össze magával a gerincvel, és szív-, neurológiai, sőt pszichoszomatikus tünetként veszik fel őket.
A szívproblémákra utaló tünetek közé tartozik a fájdalom, az égés és a szúrás a szív területén, légszomj és a bal kar fájdalma. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, jobb orvoshoz fordulni, de érdemes nyugodt maradni és tisztában lenni azzal, hogy a gerincből származhatnak.
A kar vagy a láb zsibbadását és fájdalmát a mellkasi gerinc elváltozásai is okozhatják. A mellkasra nehezedő nyomás következtében légszomj is érezhető, ami akár hiperventilációhoz is vezethet, amelyet gyakran tévesen érzelmi rendellenességeknek neveznek.
Az ilyen betegségekben szenvedő személy oxigénhiányban szenved és érzelmileg túlműködő lehet. Ha ezeket a tüneteket hátfájás kíséri, érdemes megbizonyosodni arról, hogy nem ők okozzák-e őket. A mellkasi gerinc fájdalma átterjedhet a nyaki és az ágyéki gerincre is, sugározhat a karokba, lábakba vagy a lapockák közé.
Fájdalom a mellkasi gerincben - kezelés
Nagyon súlyos fájdalom esetén az első lépés általában kenőcsök és fájdalomcsillapítók alkalmazása. Tüneti, átmeneti és leggyakrabban hatástalan, mert a fájdalom visszatér. További előnyöket jelent a gyógytornász látogatása, aki kiválasztja a megfelelő gyakorlatsort. A fizioterápiának számos lehetősége van, amelyek hatékonyak a hátfájás kezelésében. Ezek:
- kineziterápia - mozgással kapcsolatos tevékenységek
- kineziotaping - speciális szalagok (szalagok) ragasztása, amelyek fenntartják a megfelelő izomfeszültséget
- lézeres terápia
- terápiás fürdők - sárban vagy sós lében
- magnetoterápia
- elektroterápia
- krioterápia
A mellkasi gerinc fájdalmának szélsőséges eseteiben, különösen akkor, ha ez a napi tevékenységek elvégzését lehetetlenné teszi, sebészeti kezelést alkalmaznak.
Fájdalom a mellkasi gerincben - gyakorlatok
A gerinc izmainak megerősítésére szolgáló gyakorlatokat minden olyan személynek el kell végeznie, aki a nap jelentős részét ülő helyzetben tölti, vagy valamilyen más okból túlzott megterhelést jelent a hátán. A rendszeres testmozgás segíthet megelőzni a hátfájást. Ezenkívül segítenek fenntartani a helyes testtartást, amely csökkentett vagy teljes fájdalomcsillapítássá válik.
A mellkasi gerinc fájdalmára alkalmas gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyek nyújtják és erősítik a hátizmokat - nemcsak a mellkasi, hanem az ágyéki régióban is.
Hasznos lehet a klasszikus „macska háta”, hajlítások és váltakozó kézhosszabbítások végrehajtása támasztott térd mellett. A megfelelő gyakorlatok elvégzése mellett a mellkasi gerinc fájdalmában szenvedőknek gondoskodniuk kell a rendszeres fizikai aktivitásról. Az úszás és a séta előnyös a hátnak.
A szerzőről
-warto-odywcza-i-waciwoci-jak-smakuje-jackfruit.jpg)
