Fogyhatok 3/4 kg-t az esti kerékpáros kirándulások és a késői hazajövetel miatt? Hadd tegyem hozzá, hogy nem mindig alszom eleget, nagyon későn fekszem le, és kb. 6 óra után alszom. Minden nap munkába járok, és munka után általában motorra ülök, és késő este jövök vissza. Az is előfordul, hogy 2-3 naponta iszok pár sört vagy más alkoholos italt. Ami a táplálkozást illeti, minden nap reggelit, ebédet, vacsorát eszek, és néha valami közte. Előfordul, hogy néha tömök magamnak ócska ételt. Nem szoktam hízni. Ez az életmód károsíthatja a testemet és ronthatja az egészségemet?
Ön a legpusztítóbb életmódot folytatja. A fogyás azt jelentheti, hogy az izmokat elégeti azzal, hogy nem eszel 0,7 kg zöldséget, és ha nem látja el szervezetét természetes antioxidánsokkal, a test súlyos megterhelést jelent genetikai erőforrásainak. Ennek következtében mutációjukhoz és súlyos betegségükhöz vezethet. Naponta körülbelül 60 különféle terméket kell megennie. 3-5 ételt kell fogyasztania, beleértve a zöldségeket és gyümölcsöket (antioxidánsok forrása), az energiához szükséges szénhidrátokat és a fehérjéket az izomvesztés megelőzése érdekében. Ehhez a növényi és állati zsírhoz megfelelő arányban. Ha sokat lovagol, ne feledje a vizet is, enélkül fáradt lesz, és lassabban gyógyul. Az alkohol kiszárít. A sör ösztrogénvegyületeket biztosít (kúpokból), amelyek elősegítik a hasi zsír fejlődését.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
