33 éves vagyok, és 18 éve vagyok stabil kapcsolatban. Amikor rámutatok a páromra, vagy egyenesen azt mondom, hogy hazudik, és konkrét érvekkel szolgálok neki, kiabálni kezd velem, ami agresszívvá tesz. Egy ilyen viharos veszekedés után még 2 hétig sem beszélünk egymással, és ha megállapodunk, nem beszéljük meg ezt a problémát. Az ilyen viselkedés számomra egyre fárasztóbb, főleg mentálisan.
Valójában nagyon frusztráló, amikor nincs kommunikáció, és nem lehet nyugodtan megbeszélni, mi történik a kapcsolatban. Az agresszió növekvő és kanyargós jelenség. Vagyis az egyik ilyen reakció egy másikat eredményez, amely általában erősebb, mint az előző. És így tovább és addig, amíg a fáradtság, kimerültség, minden erő és érv felhasználása. Jó hír azonban, hogy még ilyen agresszió és harag is leküzdhető. A szükséges feltétel az, hogy "tenni akarok valamit". Még ha mérges vagy akár dühös is, rajtunk múlik, hogy verbálisan vagy viselkedéssel reagálunk-e. Magad is láthatod, hogy az érvek és sikolyok nem vezetnek semmihez és nem oldanak meg semmit, ezért érdemes kipróbálni mást. Próbáld elmondani a partnerednek, hogy mire gondolsz, és amikor elkezd visítani ... tartózkodj a hangod emelésétől. Ne menjen pitába, hanem tartson (még látszólag is) nyugalmat. Állj ki sikolyaival, vagy mondd: Igen, nem beszélek így, ha kiabálsz - elmegyek. Vagy hagyd, hogy sikítson, és ne folytassa. Azt mondtál, amit akartál, de ez nem vezetett egymás sikoltozásához. Emellett - ha van valami fontos mondanivalója neki, írhat neki üzeneteket - e-mailben, vagy esetleg csak egy papírra. Ossza meg, amit szeretne, és javasolja, hogy ő is válaszoljon írásban. Furcsán hangzik, de ez egy nagyszerű módszer a harag és az agresszió kezelésére, amelyet gyakran érvekkel próbálnak kezelni a párok. Ez határozottan néma módszer. És gyakran lehetővé teszi, hogy tisztázza kétségeit anélkül, hogy megbántaná a másikat.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
