Hogyan kell ragasztani a szívét, amelyet megtört egy szeretett ember elvesztése? Mit tehet, ha a felesége valóban elmegy? Amikor a gyereked meghal? Mikor a férje bíróság elé állítja és megszerzi a jogot, hogy gyermekeit a világ másik oldalára vigye? Hogyan valósíthatja meg álmait, amikor erőfeszítései kudarcot vallanak? Mikor tér vissza a háborútól megsemmisülve? Amikor a fillérek elpárologtak, és rémületükre rájöttek, hogy bár hatvannégy éves és PhD fokozatú, hivatalnokként dolgozik egy szupermarketben?
Nem számít, hány ember élt át vagy él át hasonló problémákat, pusztító és pusztító élmény, ha az életünket felforgatjuk. A 10 dolog, amit tenned kell, amikor összeomlik az életed, ezt a periódust szenteli - amikor az élet olyan borzasztóan nehézzé válik, hogy kedvet adsz feladni, amikor úgy gondolod, hogy már nem tudod kezelni, amikor úgy érzed hogy mérhetetlenül tapasztaltál. Érzelmi szinten arra kíváncsi, hogyan tudná átvészelni ezeket a szörnyű érzéseket: mély fájdalom és sajnálat, veszteség, szomorúság, kétségbeesés. De talán a mélyebb szellemi intelligenciád szintjén azt kérdezed magadtól: „Hogyan tudnám jobban megbirkózni azzal, ami velem történt? Mi értelme van ennek az egésznek? Daphne Kingma, az útmutató szerzője azt a feladatot tűzte ki maga elé, hogy ne ideiglenesen mentse meg a helyzetet, hanem megtalálja az élet valódi értelmét. És erről szól ez a könyv.
Megéri tudni
Daphne Kinga - a párterápia szakembere, a "szerelem doktora" néven, a szerelemről és az emberek közötti kapcsolatokról szóló 13 könyv szerzője, amelyek millió példányban keltek el és 15 nyelvre lettek lefordítva. Több mint húsz éve dolgozik Daphne egyénekkel és párokkal egyaránt, hogy segítsen nekik javítani kapcsolatuk minőségén és több szeretetet szerezni életükben. Rendkívül népszerű és keresett előadóként gyakran hívják előadásokat tartani az Egyesült Államok és Európa szerte. Rendszeresen tart workshopokat a kaliforniai Big Sur-i Esalen Intézetben és a franciaországi Párizsban található Recreer Alapítványnál is. A kaliforniai Santa Barbarában él.
Itt van 10 dolog, amelyek segítenek a hirtelen csapások kezelésében:
1. Sírj
A sírás a szomorúság és a sajnálat természetes kifejezésének módja. Elképesztő, hogy milyen gyakran hagyjuk abba. Olyan kultúrában élünk, amely fél a sajnálat kifejezésétől; nem tudunk sírni. Ha az életünk ilyen vagy olyan módon széthull, általában megpróbáljuk átvenni az események irányítását, megoldásokat találni rájuk, megfeledkezni róluk, vagy kiszorítani őket a tudatunkból - ahelyett, hogy teljesen megtapasztalnánk őket, elfogadnánk létüket és meglátnánk, hogy ez mire képes legyen számukra a mélyebb jelentésük. Tudományosan bebizonyosodott, hogy amikor az emberek elnyomják a szomorúságot, elnyomják a pozitív érzelmeket is.
2. Megszabadulni a megszokott megoldásoktól
A szokások kissé reflexes cselekvések, és nem mindig a legjobb megoldást jelentik. Az új - és különösen nehéz - körülmények új megoldásokat követelnek: improvizáció, képzelet, kreativitás. De amikor félünk, félünk vagy elárasztunk egy helyzetet, a legtöbben szokásos viselkedéshez folyamodunk, mert… nos, ezt mindig is tettük. Elméletileg valójában nincs semmi baj ezekkel a reakciókkal. Megfelelő körülmények között kiváló túlélési stratégia lehet.
Nagyszerű, ha olyan munkamorálunk van, amely lehetővé teszi a fáradhatatlan munkát, amikor olyan projektre készül, amelyet három nap alatt le kell zárni. Csodálatos, ha végtelenül beszélsz a barátaiddal új kapcsolatod végtelen lehetőségeiről, vagy harapnivalókat vagy italokat élvezhetsz, amikor valami szörnyű kudarc elárasztott. De ha mindig ezt teszi, vagy ami még ennél is fontosabb, ha éppen ezt teszi - vagy ha túlzottan teszi -, különösen akkor, ha a megváltozott körülmények más viselkedést követelnek meg, akkor "alapértelmezett viselkedése" szerint él. Itt az ideje ezen változtatni.
3. Tegyen valami mást
A különböző körülmények megkövetelik, hogy másképp viselkedjünk. Növekszik vagy meghal. Nyújtson vagy zsugorodjon. Repülj vagy tévedj el a romokban. A világunk változásainak ütemére kell váltanunk. Amikor a körülményeink megváltoznak, meg kell változtatnunk a rájuk adott válaszainkat. Hogyan lehet megtanulni?
4. Tanuld meg leszokni
Amikor az életed szétesik, a természetes impulzus az, hogy ráakadsz; milyen volt az életed, vagy azt szeretted volna, ahogy most szeretnéd. A válságon való túléléshez azonban meg kell szabadulnia az akadálytól, amely az útjában áll vagy problémát okoz; ez egy labda a lábán, üres kannák vannak a farokhoz kötve. Meg kell szabadulnia mindattól, ami nem szolgál téged, mindentől, amire már nincs szükséged, ami megakadályozza, hogy továbblépj, bármi is ragaszkodik ehhez, hogy nem látod, merre tartasz.
5. Emlékezz arra, ki voltál mindig
A probléma az, hogy amikor az élet szétesik, gyakran elfelejtjük, kik vagyunk és mit tudunk kínálni magunknak. Olyan gyakran, ahelyett, hogy Phillip barátomhoz hasonlóan mondanám: „Én az a típus vagyok, aki soha nem adja fel; Átmegyek rajta, még akkor is, ha meg kell tisztítanom a cipőmet ”, érzed a térdben a lágyságot, a lelkedben pedig a kétségbeesést - pillangónak érzed magad a ciklon szemében: kétségbeesett, összetört, szánalmas és teljesen kiszolgáltatott. Ezért olyan fontos számodra, hogy megismerd az Erődet. Amikor eszébe jut, miben vagy jó, reménykedhetsz! Ahelyett, hogy azt érezné, hogy a körülményei elárasztanak, hirtelen rájön, hogy lényegében a legjobb tulajdonságait hozza ki.
6. Legyen kitartó
Ha úgy döntött, hogy kitart, akkor nem azért, mert idióta vagy, és nem azért, mert körülnézett, belenézett és rájött, milyen szörnyű a jelenlegi helyzete. Azért történt, mert a csüggedés ezer oka ellenére úgy döntött, hogy bátor, halad előre, összeszorítja az öklét, és nem adja fel, bármennyire is siralmas, unalmas, problémás vagy reménytelennek tűnő körülmények között találja magát. A kitartás erejére különösen akkor van szükség, ha érzelmileg pusztító, intenzív eseményekkel foglalkozunk, vagy amikor nehéz problémák sokaságával szembesül egyszerre.
7. Integrálja a veszteségét
Ahhoz, hogy átélje a jelenlegi válságot az életében, be kell építenie a történteket, más szavakkal, be kell asszimilálnia, el kell fogadnia, majd be kell szőnie az életébe. Beilleszkedése, a válság tartalmának és értelmének beolvasztása annak a jele lesz, hogy jó úton jár a nehézségek leküzdésében.
8. Egyszerű életet élj
Az élet egyszerűen annyit jelent, hogy a lehető legtöbbet korlátozzuk - dolgok, kötelezettségek, elvárások, emberek. Ez azt jelenti, hogy eltávolít az életéből minden felesleget és szemetet, hogy helyet biztosítson annak, amit otthonában, szívében, elméjében és életében használ és amire szüksége van. A dolgok végére érés és visszatérés az életmódhoz, amelyre a legtöbben csak homályosan emlékszünk: örömök, amelyek nem kerülnek sok pénzbe, elégedettség, amelyet nem boltban vásárolnak, szórakozás, amely nem igényel képernyőt vagy versenyeztetés százakkal. más emberek egy helyért.
9. Menj a szerelem felé
Amikor problémáink vannak, elkezdjük felismerni saját sérülékenységünket, érzékenységünket is. Látjuk, hogy egyik vagy másik területen némi segítség hasznos lehet számunkra. Tehát elkezdünk kihajolni a saját igényeink poharából, hogy segítséget nyújtsunk. Ennek oka, hogy amikor az élet megtépáz minket, alázatosabbá, nyitottabbá válunk, hajlandóbbak vagyunk mind adni, mind kapni. Mi is szívesebben élünk a lehetőségekkel. Megnyílunk. Elengedtük az őrt. Kérdéseket teszünk fel. Letörünk. Elfogadjuk a vigaszt. Szavak. Borító. Étkezés. Az idő múlásával rájövünk, hogy valami rendkívüli történt: minél jobban hajolunk mások felé, annál kevésbé érezzük magányosnak magunkat. Valahogy a káosz közepette is érezzük magunkat, hogy szeretve vagyunk. És a legnagyobb dolog az, hogy minél több szeretetre van szükségünk, annál több szeretet vár ránk váratlanul.
10. Élj a szellem fényében
A válság az érett tudat tűzpróbája, mert arra kényszerít minket, hogy teljesen új és ismeretlen hozzáállást tanúsítsunk az élet iránt. Megváltoztatja az energiánkat, összekeveri az érzelmeinket, megerőlteti a testünket, álmatlan éjszakákat és gyötrő szívfájdalmat okoz nekünk, így testünk és pszichénk érzékennyé válik olyan információkra, amelyek rendes körülmények között egyáltalán nem jutnak el hozzánk. Ha szétesünk, sebezhetővé és átjárhatóvá válunk - struktúránk kellően szinkronizálatlan, kellően megváltozott, eléggé meggyengült ahhoz, hogy új információkat kapjunk. Nyitva vagyunk. Megváltozhatunk. És mi megváltozunk.
A szerző nem garantálja, hogy a könyv elolvasása után azonnal és radikálisan megváltoztatja az életét, de legalább megtudja, hogy milyen cselekedetek segítenek kezelni a nehézségeket.
Sajtóanyagok
