Az álmossági mérleg - Epworth, Stanford, Karolińska - lehetővé teszi, hogy meghatározza a nappali álmosság mértékét, az elalvás vagy az elalvás valószínűségét a nap folyamán. A kérdőíveket olyan embereknek szánják, akik a mindennapi tevékenység során túlzott álmossággal küzdenek. Melyek az egyes tesztek? Hogyan kell értelmezni az eredményeiket?
Az aluszékonyság mérlege napközben méri az álmosság mértékét, a nap folyamán az elalvás vagy az elalvás valószínűségét (nem tévesztendő össze az általános fáradtsággal). Az álmossági mérleget olyan embereknél alkalmazzák, akik túlzottan álmosak napközben, mind monoton, mind pedig az elalvás szempontjából nagyon szokatlan helyzetekben (például beszélgetés közben). Az aluszékonyság felmérése elvégezhető az Epworth Sleepiness Scale, a Stanford Sleepiness Scale és a Karolinska Sleepiness Scale segítségével. Ezek azonban a páciens által elvégzett vizsgálatok, ezért szubjektívek, ezért ezek alapján nem lehet tényszerű módon értékelni az álmosságot. A nappali álmosság objektív felmérése érdekében elvégzik az alvás késleltetésének többszörös mérését és az éberségi teszt többszörös mérését (MWT).
Olvassa el még: NARCOLEPSY vagy ellenőrizhetetlen álmosság. Miért van kedvünk étkezés után aludni? Problémák vannak az alvással? Hogyan kell aludni ahhoz, hogy elegendő alvást kapjon
Epworth álmosság skála
Az Epworth-féle álmossági skálát használják az aluszékonyság általános szintjének felmérésére, amely a téma állandó jellemzője. Ebben az esetben meg kell határozni, hogy a következő helyzetekben az utóbbi időben mennyire valószínű az elalvás. Ezen helyzetek hiányában képzelje el, hogy képes lenne-e aludni vagy aludni abban az időben. Az elalvás lehetőségének felmérése egy adott helyzetben a következő skálát alkalmazza:
- 0 - elalvás nem lehetséges
- 1 - a szundulás enyhe lehetősége
- 2 - mérsékelt szunyókálási lehetőség
- 3 - nagy lehetőség egy szundításra
Mennyire könnyen elalszik vagy elalszik a következő helyzetekben?
| ül vagy olvas | 0 | 1 | 2 | 3 |
| TV-t nézek | 0 | 1 | 2 | 3 |
| nyilvános helyen ül, például moziban | 0 | 1 | 2 | 3 |
| egy órás, monoton autóút utasként | 0 | 1 | 2 | 3 |
| a délutáni pihenés alatt fekve | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Beszélgetés ülő helyzetben | 0 | 1 | 2 | 3 |
| ebéd után csendes és nyugodt helyen ül (alkohol nélkül) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| autóvezetés néhány perc leállás közben forgalmi dugóban vagy piros lámpánál | 0 | 1 | 2 | 3 |
Összeadjuk a pontokat. Az 1 és 9 közötti pontszám azt jelenti, hogy minden rendben van. 10 vagy több pont megszerzése esetén tanácsos szakemberrel konzultálni az alvászavarok diagnosztizálásában és kezelésében.
10 parancsolat, hogy jól aludjon
Stanford álmosság skála
A Stanford-féle álmossági skála felméri az aluszékonyság szintjét az adott pillanatban. A trükk az, hogy olyan választ kell választani, amely leginkább megfelel az álmosság jelenlegi szintjének. A tesztet óránként, minden nap, 7 napos időtartamon keresztül végzik.
| cz sięaktyw / a i rześki, éber, teljesen rozbudzony / a | 1 |
| Magas szinten működök, de nem a csúcson. Tudok koncentrálni | 2 |
| Nyugodt vagyok és éber, de nem teljes mértékben. Helyesen reagálok | 3 |
| Kicsit homályos, csüggedt vagyok, nem vagyok a legjobb formában | 4 |
| Lassítottam, ködösebb vagyok. Elvesztem az akaratomat, hogy éber maradjak | 5 |
| Nagyon álmos vagyok, ködös, alvással küzdök. Inkább fekszem | 6 |
| Majdnem alszom. Elég álmos | 7 |
A napi tevékenység óráiban a 4-nél kisebb skálájú válaszokat kell helyesen kiválasztani. A 4-es vagy annál nagyobb skála kiválasztása alvási problémákat vet fel. Ezután tanácsos szakemberhez fordulni.
Carolingian álmosság skála
A Karolinska álmossági skála felméri az aluszékonyság szintjét az adott pillanatban. A Karolińska Sleepiness Scale eredeti változata csak az 1., 3., 5., 7. és 9. pontot tartalmazta, de a hiányzóakat később hozzáadták.
Az alábbiakban bemutatunk néhány példát arra, hogy a téma mennyire álmos lehet. A beteg feladata, hogy gondosan olvassa el a válaszokat, és jelölje meg az álmosság mértékét, amely legjobban megfelel az állapotának a vizsgálat idején.
1. Rendkívül éber
2. Nagyon éber
3. Éber
4. Inkább éber
5. Sem éber, sem álmos
6. Az álmosság jeleit mutatom
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Álmos, de nincs nehézségem ellenállni az álmosságnak
8. Álmos, de nehezen tudok ellenállni az álmosságnak
9. Rendkívül álmos, küzdök az alvással
A napi tevékenység óráiban a 7-nél kisebb skálájú válaszokat kell helyesen kiválasztani. A 7-es vagy annál magasabb skála szerinti válaszok alvási problémákat vetnek fel. Ezután tanácsos szakemberhez fordulni.
Ajánlott cikk:
Poliszomnográfia (alvástanulmány) - mi ez? Milyen jelzések vannak?
