Diéta és életmód

Le akarok fogyni. Mi a legjobb étrend?

Szia Patrycja! A legjobb étrend az, amely megfelel az ízlési preferenciáknak és az életmódnak. Óriási a választék. Vannak olyan diéták késztermékek formájában, amelyeket csak vízzel vagy sovány tejjel kell önteni, és vannak olyan étrendek, amelyekben az 5, sőt néha akár 6 étkezés mindegyikét is nagyon körültekintően kell elkészíteni, meg kell mérni az egyes összetevők grammját. A diéta azonban akkor hatékony, ha következetesen követi azt az összes fázis végéig. Orvosi okokból a legegészségesebb étrend a kiegyensúlyozott étrend, vagyis olyan, amely minden szükséges tápanyagot - fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat - biztosít Önnek. A mediterrán étrendben fenntartják az étrend megfelelő egyensúlyát. Ajánlok egy könyvet vagy anyagot erről a diétáról a www.poradnikzdrowie.pl weboldalon. Ha azt szeretné, hogy teste szép és tónusú legyen fogyás közben, ne felejtse el mindennap tornázni. Itt is a legfontosabb a kitartás és következetesség a használatukban.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl