El nem tudja képzelni a napját egy csésze erős, forró, aromás kávé nélkül? Ha értelmes, és törődik a baba egészségével és saját egészségével, próbáljon változtatni szokásain a terhesség alatt. A zöld tea enyhébb, mint a kávé, nem tartalmaz koffeint, ami káros lehet a fejlődő babára, és a kávéhoz hasonlóan serkenti az elmét, javítja a koncentrációt és enyhíti az émelygést.
Amióta terhes vagy, valószínűleg a nap közepén elsöprő álmosságot éreztél. A legjobb az lenne, ha csak fekszel és szundítasz egyet. De mit tegyél, amikor a munkahelyeden vagy? Milyen csábító gondolni egy csésze erős kávéra! A benne található stimuláló koffein teszi talpra, de az orvosok éppen emiatt javasolják a jövő anyáinak, hogy korlátozzák ennek az italnak a használatát. A koffein 4 órán keresztül működik a szervezetben, de egy terhes nőnél ez tovább tart, különösen az elmúlt hónapokban. A koffein ezekben az órákban stimulálja a gyermek testét is, akinek éretlen májja még nem képes megbirkózni vele.Sőt, mivel vizelethajtó, növelheti a vágyat, hogy gyakran látogassa meg a WC-t; öblíti a kalcium- és magnéziumtestet, amelyre Önnek és babájának szüksége van, valamint gátolja a vas felszívódását. Emellett súlyosbíthatja a gyomorégést és megnehezítheti az alvást.
A szakértők úgy vélik, hogy a terhesség alatt a koffein megengedett napi adagja 200 mg, ami két csésze nem túl erős kávé. Lehet, hogy teljesen feladhatja?
Olvassa el még: Hogyan befolyásolja a TEA ivása a terhességet? A CIGARETEK Dohányzása, amikor a terhes nagyon káros a babára.ÉN ALKOHOL-t ittam, míg TERHES. Az alkoholfogyasztás hatása a terhesség alatt
Zöld tea terhesség alatt stimulálásra
Ha kávét iszik a fáradtság elűzésére, váltson zöld teára. Gyengédebben működik, mint a kávé és a fekete tea (ez utóbbi erősen stimulálja az idegrendszert, a benne lévő tanninok pedig irritálják a gyomor nyálkahártyáját és székrekednek!). A zöld tea élénkíti az elmét és javítja a koncentrációt. A benne található tein lassabban működik, mint a kávéból származó koffein, de stimuláló hatása hosszabb ideig tart. A zöld tea is megnyugtathatja az összetört idegeket; Az első főzés stimuláló tulajdonságú infúziót ad, de ha ugyanazokat a leveleket másodszor is főzi, az infúzió nyugtató hatású lesz. A zöld tea értékes mikroelemek: cink, fluorid és vas forrása, és nem irritálja a gyomrot. Mivel azonban stimulánsokat tartalmaz, a fogyasztását napi 1-2 pohárra kell korlátozni. Ez egy másik okból is fontos: az utóbbi években olyan tanulmányok készültek, amelyek szerint a nagy mennyiségben elfogyasztott zöld tea akadályozhatja a folsav felszívódását, ami a terhesség első trimeszterében támogatja az idegrendszer megfelelő fejlődését. Tehát, ha inkább biztonságban van, mint sajnálja, az első trimeszterben adja fel a zöld teát.
Az álmosságot enyhítheti úgy is, hogy egész nap rendszeresen ásványvizet iszik. Az emberi test 70% vízből áll, minden benne zajló folyamathoz szükséges, így a jól hidratált test jobban működik. Kerülje a kólaitalok fogyasztását, azonban koffeint tartalmaznak, és a telített szén-dioxid súlyosbíthatja a gyomorégést. Terhesség alatt nem szabad nyúlni az energiák után, amelyek 1 adagban több koffeint tartalmaznak, mint egy csésze erős kávé.
Terhesség - ihat teát?
FontosAz eszpresszó kávé egészségesebb, mint az ún Egy pohárban forrásban lévő vízzel főzött török kávé, azaz őrölt kávé.
Terhesség alatt kávé, zöld tea vagy rooibos helyett
Ha nagyra értékeli a kávét vagy a fekete teát az ízükért, akkor számos alternatíva közül választhat. A fekete teát helyettesítheti a fent említett zöld tea vagy rooibos - a vörös bokorlevél (Aspalathus linearis) infúziója. Nem tartalmaz koffeint, teint vagy irritáló tanninokat, de csillapítja az émelygést és vasforrás. Élénk színű és mézes ízű. A Rooibos terhesség alatt korlátozás nélkül inni lehet, etetés közben is ajánlott, mivel serkenti az ételek termelését.
És mit kell inni íz helyett kávé helyett? Népszerű helyettesítő a gabonakávé, amelyet pörkölt gabonamagvakból készítenek cikória és cukorrépa hozzáadásával. A piacon oldható vagy infúziós zsákokban kapható; ízét a tej hozzáadása hangsúlyozza. Nem egyezik meg a kávé ízével, de nincsenek káros tulajdonságai, de kiváló emésztést elősegítő.
Terhes kávé - lehetőleg koffeinmentes
Ha nem tud ellenállni az igazi kávé aromájának, igyon könnyű változatban: koffeinmentes (ez utóbbi egy csésze csak 3 mg koffeint tartalmaz) vagy könnyű kávé, amely szemes kávé vagy cikória és fekete kávé keveréke. A fekete kávé fehérítéséhez használjon tejet, nem fogja annyira irritálni a gyomrot.
Gyógyteák terhes betegségek esetén. Milyen teát inni?
A terhesség kellemetlen tünetei, például a reggeli rosszullét, az energiacseppek és a hőhullámok ellen küzdhet például gyógyteák fogyasztásával. Ellenőrizze, hogyan készítse el saját maga a menta, a citromfű, a kamilla és a bodza virág infúzióját, amely hatékonyan enyhíti a terhességgel kapcsolatos betegségeket.
Ajánlott cikk:
Zöld tea - gyógyító tulajdonságok és készítményekhavi "M jak mama"
