- A futás nem mindig a legjobb módszer a fogyáshoz, és nem elegendő a hétvégén történő testmozgáshoz, hogy megfelelő legyen. Az oszteoartritiszben szenvedő emberek képesek testmozgást végezni, és a testmozgást is el kell végezniük, és a koleszterin-gyógyszerek nem helyettesíthetik a fizikai aktivitást. Az Infosalus portál szerint a Család- és Közösségi Orvoslás Katalán Társaságának (CAMFiC) testgyakorlási és egészségügyi csoportja lebontotta ezeket és más mítoszokat.
A futás nem mindig a legjobb módja annak, hogy lefogyjon, mivel a túlsúlyos emberek fájhatják az ízületeket. Ezen túlmenően az izzadás nem azt jelenti, hogy elveszíti a kalóriát, hanem a folyadékok eliminálását, és bizonyos esetekben káros egészségkárosodást okozhat.
Nem elegendő a hétvégén történő testmozgás, a szakértők azt javasolják, hogy hetente többször legalább 30 percet töltsönek intenzív testmozgásra. Még akkor is, ha még évek óta nem gyakorol gyakorlást, mindig jó ideje folytatni. Célszerű azonban ezt fokozatosan, kissé sétálva vagy elmozdulást magában foglaló feladatokkal tenni.
A testgyakorlás nem ártalmas az osteoarthritisben vagy valamilyen ízületi károsodásban szenvedők számára. Ellenkezőleg, betegség esetén bizonyos fizikai tevékenységek, például úszás, tánc vagy kerékpározás ajánlottak . Mások segítenek megakadályozni a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást. Éppen ellenkezőleg, a koleszterin elleni gyógyszerek nem helyettesíthetik a sport gyakorlását.
Fotó: © lzf
