A premenstruációs szindróma, amelyet PMS-nek is neveznek, megfelel minden olyan tünetnek, amely sok nőnek a menstruáció kezdete előtti napokban fordul elő.
Lehetséges csökkentni az ebben az időszakban jelentkező gyakran fogyatékos tüneteket.
Bizonyos szokások módosítása és a pihenés megtanulása lehetővé teszi a premenstruális szindróma tüneteinek megelőzését vagy csökkentését. Másrészt fontos megjegyezni, hogy a megfigyelt tünetek nem mutatnak semmilyen súlyosságot.
Étel és alkohol
A koffeint és cukrot tartalmazó termékek fogyasztásának csökkentése és az alkoholfogyasztás erőteljes csökkentése lehetővé teszi a megfigyelt tünetek intenzitásának csökkentését. A könnyű ételek fogyasztása, a só mennyiségének csökkenésével együtt, szintén nem javasolt.
A dohány csökkenése
Célszerű csökkenteni a naponta dohányzott cigaretta mennyiségét. Ez a havonta ismétlődő időszak lehet a alkalom arra, hogy megpróbáljuk leszokni a dohányról.
Sport és fizikai aktivitás
A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a premenstruációs szindróma által okozott megnyilvánulásokat. Ez lehetővé teszi a pihenést, kevesebb figyelmet fordít a tünetekre és csökkenti a szorongást. Ebben az időszakban az úszás, a gyaloglás, a kerékpározás, a torna segíthet pihenni. A fizikai aktivitás csökkenti a feszültség és ingerlékenység tüneteit.
kezelések
Időnként a kezelésekre van szükség, hogy nyugodtan átmenjen az idő.
Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszereket is fel lehet írni a fájdalom enyhítésére. A szorongásoldók lehetővé teszik bizonyos elviselhetetlen szorongás- és stresszhelyzetekben, hogy ez az időszak elviselhető legyen. A venotonika alkalmazását néha fontolják meg a nehéz lábak megjelenése.
Fitoterápia és homeopátia
A fitoterápia, például crataegus, kamilla, komló vagy valerian a szorongás vagy homeopátia enyhítésére szintén részt vehet, hogy jobban megbirkózzon ebben az időszakban.
Hormonterápia
Hormonterápiát akkor lehet felírni, ha az ajánlott intézkedések és a gyógyszeres kezelés nem javítottak. Javasolható a progesztogének szintézise, ám a premenstruális szindróma indikációit nem minden szakember hagyja jóvá, és hatásuk még nem igazán pozitív.
Ezt a kezelést 2-3 nappal a premenstruációs szindróma tüneteinek megjelenése előtt végzik, és a menstruáció napjának előestéjén megszakítják.
Az ösztrogén progesztin orális fogyasztása egy másik megoldás, amelyet megfontolhatunk. Ez a kezelés lehetővé teszi a petefészek pihenését.
A progeszteron alkalmazható gélként az emlő szintjén is.
Többet megtudni
- Premenstruációs szindróma: meghatározása és tünetei.
