A cellulitisz okai különbözőek lehetnek - genetikai, hormonális, a keringési rendellenességekkel, a mozgásszegény életmóddal, az étkezési hibákkal vagy a kábítószerrel való visszaéléssel kapcsolatosak. A legtöbb felnőtt nő, de sok fiatal lány is küzd a narancsbőrrel. Hogy legyőzze, egyszerre több fronton is meg kell küzdenie vele.
Ahhoz, hogy a cellulit elleni küzdelem sikeres legyen, különféle típusú fegyvereket kell egyszerre használnia. Nem elég megdörzsölni az anticellulit krémet és megvárni a látványos hatásokat, meg kell változtatni az étrendet is, elkezdeni többet mozogni és időről időre át kell esni a masszázson.
Olvassa el még: Anticellulit étrend - a CELLULIT és az élet életének módja 13 gyakorlat kemény comb és fenék számáraHogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől
5 narancsbőr-megsemmisítő
1. MASSZÁZS
A masszázs során a test felmelegszik és a kötőszövet ellazul. Javul a vér- és nyirokkeringés, ami megkönnyíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ezért a masszázs után a bőr simább és szép színű. Zuhanyzás közben mindig próbáljon masszírozni - a meleg víz emellett felmelegíti a bőrt és felgyorsítja a mikrokeringést. Masszírozza körkörös mozdulatokkal a cellulit által érintett területeket durva szivaccsal vagy fürdőkesztyűvel. Kiváló peeling is, amely után a bőr jobban felszívja a kozmetikumok hatóanyagait. Fejezze be a zuhanyt úgy, hogy felváltva öntsön meleg és hideg vizet a testre - ez egy nagyszerű „torna” az erek számára.
2. TABLETTÁK
Az ilyen készítmények többsége növényi kivonatok (köztük algák, zöld tea, citrusfélék, Ginkgo biloba), omega-savak, vitaminok és a test zsíranyagcseréjét támogató vegyületek (köztük az L-karnitin, C.L.A.) összetétele. Feladatuk a kapillárisok és a nyirokerek megerősítése, a mikrocirkuláció javítása, a zsírszövet anyagcsereváltozásainak felgyorsítása, az ödéma kiküszöbölése és végül a test terheléssel szembeni állóképességének növelése. Az ilyen átfogó tevékenységnek köszönhetően a tabletták kiválóan támogatják az anti-cellulit kezelést.
3. DIÉTA
A túlsúly, valamint a gyors fogyás vagy ingadozás a zsírsejtek növekedéséhez és a bőr feszességének csökkenéséhez vezet. Éppen ezért az étrend az egyik legfontosabb eleme a narancsbőr elleni küzdelemnek - stimulálja az anyagcserét, javítja a zsírégetést, és megkönnyíti a méreganyagok és a felesleges víz tisztítását a szövetekből.Egyszerűen racionális étrendnek kell lennie - kis mennyiségű állati zsírral (ezek könnyen zsírszövetekké alakulnak), édességekkel és fehér kenyérrel (hízó cukrok és kalóriatartalmú egyszerű szénhidrátok forrása). Korlátozni kell a sót (visszatartja a vizet a szervezetben) és a kávét (serkenti az étvágyat, növeli a kortizol szintjét, ami elősegíti a zsír lerakódását a hasi területen). Másrészt a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, a sötét kenyér elengedhetetlen (többek között rostot biztosítanak, amely szabályozza az emésztőrendszert, valamint az anyagcserére hatalmas hatást gyakorló B-vitaminokat). A hal, a növényi olajok, a diófélék, a magvak és a magvak szintén értékes elemei a menünek (omega-savakat biztosítanak, amelyek felgyorsítják a zsírégetést és megakadályozzák annak felhalmozódását).
4. KOZMETIKA
Tusfürdők, testápolók, krémek vagy töményebb és erősebb sajtok - óriási a választék az anticellulit készítmények között. Számos vállalat kínál kozmetikai sorozatokat, hogy a bennük lévő anyagok kiegészítsék egymást a testápolás következő szakaszaiban, és fokozzák a kezelés hatékonyságát. Ezek az anyagok általában növényi kivonatok, amelyek a következők: emelik a bőr hőmérsékletét, serkentik az anyagcserét annak alsó rétegeiben és megkönnyítik a zsírsejtek lebomlását, serkentik a kollagén és az elasztin termelését. Hatásukat masszázs fokozza - kenje be a készítményt a narancsbőr területére, és erőteljesen dörzsölje be egy speciális kesztyűvel vagy gumihegyes ecsettel.
5. GYAKORLATOK
Minden típusú testgyakorlat felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. De a megfelelő gyakorlatok kiválasztásával elősegítheti a cellulit elleni küzdelmet a test bizonyos részein. Ha meg akarsz szabadulni a hasad "narancshéjától", csinálj hula karikát, gyakorolj ropogást és ollót. Ha a fenéken és a combon cellulit van, végezzen félig guggolást, guggoljon a golyóval a térde között, valamint a lábának hát- és oldalsó lendítésével. A karon lévő narancsbőr esetén a fekvőtámaszok és a gyakorlatok, amelyek a kéz súlyokkal történő emelésével járnak, jó - oldalra, a fej fölé és hátra.
havi "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
