"A levegőből" eszel? A fogyókúra és a testmozgás ellenére sem lehet fogyni? Gyakori fáradtságot, erőhiányt és a koncentráció csökkenését érzi? Hosszú ideje próbál sikertelenül teherbe esni? Az inzulinrezisztencia gyakori oka ezeknek a problémáknak. Mi az inzulinrezisztencia, hogyan kell kezelni és milyen életmódot kell vezetni ahhoz, hogy újra normálisan tudjunk működni? Ezekre és más kérdésekre a válaszok Dominika Musiałowska "Inzulinrezisztencia. Egészséges étrend és egészséges életmód" című könyvében találhatók. A Poradnikzdrowie.pl a könyv médiavédnöke.
Az inzulinrezisztencia a 21. század problémája. Elmondható, hogy az elhízás és a cukorbetegség fokozódó hullámával korunk csapdája lett. Becslések szerint a probléma minden második Lengyelországban élő felnőttet érinthet. Ha ebbe a csoportba tartozik, vagy gyanítja, hogy fogyása miatt inzulinrezisztenciája van, akkor az "Inzulinrezisztencia. Egészséges étrend és egészséges élet" című könyv nagy segítség lehet. Dominika Musiałowska - az inzulinrezisztencia szakértője, egy blog és alapítvány alapítója, rendszeresen szervez tanfolyamokat és képzéseket ennek a témának szentelve, és több éven át magánjellegű inzulinrezisztens - kiemelkedő szakemberek segítségével világosan elmagyarázza, mi is valójában az inzulinrezisztencia, hogyan lehet felismerni és kezelni, és mik azok. következményei. Ebben a könyvben megismerheti az étrend és az edzés titkait, valamint gyakorlati tippeket a mindennapi kérdésekhez, például az üzleti utakhoz és a családi ünnepekhez. Megtudhatja azt is, hogyan kell gondoskodni gyermeke egészségéről az inzulinrezisztencia és az elhízás kialakulásának elkerülése érdekében.
Inzulinrezisztencia. Egészséges étrend és egészséges életmód
A könyv 3 részre oszlik. Az első részben a szerző elmagyarázza, mi az inzulinrezisztencia, mi a tünete, mi a diagnózis és a kezelés, és mi a kockázata a kezeletlen inzulinrezisztenciának. A szerző hangsúlyozza, hogy az inzulinrezisztencia nemcsak endokrin probléma, és jelzi a nőgyógyászati ellenőrzés szükségességét is, tanácsot kér egy dietetikustól, személyi edzőtől, valamint tapasztalt pszichológussal konzultálva biztosítja a pszichológiai kényelmet. Ez a szakasz tartalmazza az inzulinrezisztenciában szenvedők kezelésének felsorolását, az egészséges ételek receptjeit, a testmozgás és az edzés mintáit, valamint az inzulinrezisztencia tesztet.
A könyv második részében a szerző azt javasolja, hogyan lehet kezelni az inzulinrezisztenciát a mindennapi életben - a munkahelyen és az iskolában. Megmutatja, mit szabad enni az ünnepi szezonban, milyen ételeket válasszon az éttermekben.
A harmadik rész gyakorlati tippeket tartalmaz az inzulinrezisztencia kialakulásának veszélyében lévő gyermekek szüleinek. Dominika Musiałowska javasolja többek között hogyan lehet megtanítani az egészséges táplálkozási szokásokat és hogyan lehet ösztönözni gyermekét fizikai aktivitásra.
Ezt egészítik ki az inzulinrezisztencia által érintett emberek motiváló élettörténetei.
A könyv Maciej Jędrzejowski, PhD, endokrinológus, Magdalena Makarowska táplálkozási szakember és Paweł Musiałowski MA - tréner és edző együttműködésével készült.
A szerzőről Dominika Musiałowska
Az első és egyetlen lengyel inzulinrezisztencia-alapítvány, az "Inzulinrezisztencia Alapítvány - egészséges táplálkozás és egészséges életmód" megalkotója és a www.insulinoopornosc.com blog írója. Alapítója az inzulinrezisztenciával küzdő embereknek szóló támogató csoportoknak, számos oktatási konferencia szervezése a betegek számára, valamint táplálkozási szakemberek, sportedzők és más szakemberek továbbképzése. Fitneszre és nordic walkingra szakosodott sportoktató. A Lengyel Sportakadémián szerzett diplomát és tanfolyamokat folytatott táplálkozási tanácsadói, valamint gyermekek és csecsemők, valamint terhes nők táplálkozásánál. A Diabetes Oktatási Egyesület (SED) tagja. Oktatás szerint újságíró, tíz éven keresztül szakmailag kapcsolódik a rendezvényhez, a marketing és a reklámiparhoz.
Számos cikk írója az inzulinrezisztenciáról a havi "Legyünk szülők" folyóiratban, a "Studio Figura" magazinban megjelent cikkek, valamint Magdalena Makarowska Dieta healyająca organism című könyvében az inzulinrezisztenciával foglalkozó fejezet.
Inzulinrezisztenciában, PCOS-ban, Hashimoto-kórban, lisztérzékenységben és allergiában szenved. Számos egészségügyi probléma ellenére boldog anya és feleség. A növényi és vegetáriánus étrend, a nordic walking, a futás, a hegyi túrák, az ökölvívás és a pszichológia szerelmesei.
A Poradnikzdrowie.pl a könyv médiavédnöke - javasoljuk!
"Inzulinrezisztencia. Egészséges étrend és egészséges élet" (JK Kiadó).
