Tele van mosollyal, lendülettel és szexuális vonzerővel. Ez kétségtelenül a tánc érdeme - legnagyobb szenvedélye. De nemcsak ez teszi a "Black Mamba" -t kiváló állapotával örvendeztet meg bennünket.
Három tényező segíthet abban, hogy az elkövetkező években is fitt maradjon. Az első a mozgás. Mosolygásra késztet, adrenalint emel és megkeményít. A tánc mellett a rudakat is szeretem. De nem szabadidőben járok velük, hanem nagyon gyors, határozott lépéssel járok.
Úgy gondolom, hogy a séta a legjobb és legegyszerűbb tevékenység. Ráadásul a legkevésbé igényes, mert a városban, vidéken, erdőben, parkban ... mindenhol meg lehet őket termeszteni, csak legyen kényelmes cipő. Mivel a férjem fut (félmaratonokat és maratonokat), megpróbál megfertőzni szenvedélyével. Egyelőre csak "rohanok". Oszlopokkal járva próbálok futni néhány percig. Százalékosan még nem sok ez a futás, de ... minden nap több. Tehát talán egyszer elkezdem?
Télen szeretek néha edzőterembe járni. Mi fordít még rám? Tenisz! Ismeretes, hogy a lelkes játékosok számára a heti egyszeri pályára járás biztosan nem elég, de nekem elég. Mert van egy táncom. És élem ...
Olvassa el még: Társastánc - a társastáncok felosztása és jellemzői
Ébresztővel eszem
Második dolog - diétának hívom, de inkább az egészséges táplálkozásra gondolok. Pontosan tudom, mi szolgál rám, és mit kell kerülnem. Kivéve ... Nem mindig követem. (nevet) Néha megengedem magamnak, hogy valami egészségtelen dolgot tegyek, de ... állítólag erre is szükségünk van - már csak a mentális egészség érdekében is! Szerencsére több nap is van, amikor ésszerűen étkezem.
Reggelire rántottát vagy gabonapelyhet választok. Aztán szedek egy kis gyümölcsöt. Ebédre csirkét és zöldséget eszek, vacsorára túrót zöldséggel vagy valamilyen salátát. Nagyon rendszeresen próbálok enni. Olyannyira, hogy ébresztőt állítottam be a telefonomra - hogy három óránként csörögjen, és emlékeztessen arra, hogy egyek valamit. Az erszényemben mindig van egy egészséges snack: alma, körte, néhány mag vagy szem.
Az élet fényes oldalait keresem
És ami a legfontosabb - pozitív gondolkodás! Minden reggel, amikor felébredek, megpróbálok mosolyogni magamban, és megismételni: "Csodálatos!", "Boldog vagyok". Hiszem, hogy minden életváltás jó kedvvel kezdődik. Mindaddig, amíg erre a gondolatra nem jutunk. A cselekedeteknek követniük kell őt! Tehát amikor előállunk az ötlettel: "Jó lenne a hegyekbe menni, új állást szerezni", a második gondolatnak arra kell irányulnia, hogy hogyan tudjuk ezt megtenni.
Ha következetesek vagyunk, akkor biztosan megvalósítunk egy álmot. Nagyon fontos elfogadni az életet minden előnyével együtt. Tudom, hogy könnyű erről beszélni, ha nincsenek problémák. De amikor megteszik, kétségbeesés helyett kiutat kell keresnie. Keressük az élet fényes oldalait! Számomra a pohár nem félig üres - félig tele van !!!
Iwona PavlovićA híres "Fekete Mamba", a "Taniec z Gwiazdami" show esküdtje. Többszörös lengyel táncbajnok, beleértve a latin-amerikai táncokat, és második helyezett a standard táncokban. Nemzetközi táncversenyeken is bíráló. Olsztynban él. 56 éves.
Ajánlott cikk:
50 év feletti diéta: mit együnk, hogy egészséges maradjunk
