ERITROFÓBIA - félelem a VÖRÖS színtől. Hogyan kell kezelni?

Erythrophobia - a nyilvános beszédtől való félelem, amelynek következtében pír jelenik meg az arcon, a dekoltázson, sőt a kezeken is. Ez a pír el akarja tűnni! Az eritrofóbia társadalmi fóbiának minősül, amelyben mások keresése és értékelése félelmet okoz. Bár erősebbnek tűnik, mint te és a logikus gondolkodásod, ennek ellenére vannak utak.

Hideg verejtékre gondolni a nyilvános beszéd előtt? Az eritrofóbia általában korlátozza azoknak a társadalmi kapcsolatokat, akik attól tartanak, hogy egy nyilvános helyzetben hirtelen vörösessé válnak, mint a bazsarózsa. A munkahelyen hajlamosak visszahúzódni, nem akarják nyilvánosan bemutatni a gondolataikat, kerülik a megszólalást és nem igazán állnak ki a sajátjuk mellett. Nem vitatkoznak, inkább a közeli barátokkal tartják a távolságot. Ismerősen hangzik? Az eritrofóbia korlátozza tevékenységed és kreativitásod. Inkább hallgasson, ne beszéljen, inkább oldalról, mint középre, inkább hátulról, mint az avantgárdból ... Ha a szorongás erősebbé válik, az is elrohanhat minden olyan társadalmi helyzet elől, amely elpirulást okozhat. Ezért érdemes vigyázni rá.

Honnan származik a pirulás?

Az arcon öblítés atavizmus. Őseink után marad, akik ily módon tájékoztatták az ellenfelet arról, hogy készen állnak a harcba. Most, hogy az atavisztikus pirulás sok ember számára megnehezíti vagy akár lehetetlenné teszi a normális életet. A bőrpír már gyermekkorban megkezdődik. A félénk gyerekek, akiket a felnőttek nyilvános beszédre kényszerítenek, merészkedés helyett egyre jobban félnek. Ez a serdülőkorúság szenvedése is, amikor a tinédzserek még mindig megkérdőjelezik önértékelésüket. Felnőttkorban azonban megjelenhet azokban az emberekben is, akik - az életesemények következtében - elvesztették hitüket önmagukban.
Az eritrofóbia bekapcsol. Először félelmet érez, hogy pirosra vált, ezért pirosra vált. Azonnal szégyellni kezdi magát miatta, amíg csak nem pirul el, csak az elpirulás gondolatára, és minden közéleti helyzet fokozza az elpirulás miatti szorongást. Eredmény - az arc bazsarózsa színűvé válik. Még a smink sem segít (és a smink megoldás, valószínűleg csak a nők számára).

De a fóbiád!

Az első lépés az, hogy a körülötted lévő emberekkel beszélj az eritrofóbiádról. Következő - annak meghatározása, hogy milyen erős. Jó egy támogató csoportot keresni (pl. Www.erytrofobia.pl). Ha másokkal konzultál a problémájával, több információra lesz szüksége, de olyan érzéssel is rendelkezik, hogy nincs egyedül vele. Ha a bőrpírt a szimpatikus idegrendszer rendellenessége okozza - az olyan gyógyszerek, mint a béta-blokkolók, jó eredményeket hozhatnak. Ha azonban szociális szorongásos rendellenesség fordul elő, pszichológust vagy pszichiátert kell konzultálni. A pszichoterápia jó eredményeket ad (a legjobb, ha szakembert keresünk a viselkedési és kognitív terápia területén). Az önértékelés növelésére összpontosít, segít kidolgozni a társadalmi helyzetekkel való megbirkózás módszereit - vagyis új viselkedéseket tanít.
Egy másik lehetőség az, hogy (szakorvos felügyelete mellett) enyhe antidepresszánsokat szed a szorongás kezelésében. Talán a megoldás a farmakológiai kezelés és a pszichoterápia kombinációja lesz.

A műtét a legvégső megoldás

Ha a fóbia olyan erős, hogy nincs racionális megközelítés - a végső megoldás a műtét, amely blokkolja a szimpatikus ideg azon részét, amely felelős az elpirulásért és az izzadásért - ezért a műtét általában kellemetlen a túlzott izzadás mellékhatásai. Nemrégiben egy kevésbé invazív ETS eljárást (szimpatektómia) hajtottak végre Lengyelországban, amelynek során bilincset kell elhelyezni a szimpatikus idegre. A csat nyomása állítható, eltávolítható is.

Tanulj meg pihenni

Minden relaxációs módszer hatékony a szorongás kezelésében. A jóga, az autogén tréning, a Tai-Chi, a légzéssel végzett munka megkönnyebbülést hoz, csökkenti a vérnyomást és így elpirul. A stressz kezelésére masszázsokat vagy pihentető fürdőket is végezhet. A művészetterápia, amelyben szabadon kifejezheti érzelmeit, szintén jó eredményeket hoz. A lényeg az, hogy a fóbia ne irányítson téged, hanem hogy a kezedben legyen.