- A reggeli zuhanyzás segít csökkenteni az álmosságot, pozitívan befolyásolja a depressziós hajlamú emberek hangulatát, és könnyebben lehetővé teszi az új ötletek és projektek megjelenését. Az esti zuhany ellazítja és segíti a bőrt megújulni.
Dr. Juan José Ortega, a Spanyol Alvó Társaság alelnöke szerint "a végtagok ébredéskor történő lehűlése perifériás érrendszeri összehúzódást okoz, és csökkenti a pihenőidőből való teljes gyógyuláshoz szükséges időt".
Dr. Laura Coloma számára a vízzel való érintkezés pozitívan befolyásolja a hangulatot. "Azoknál az embereknél, akiknek alacsony a vérnyomása vagy a pszichoszteniája (bizonyos pszichés fáradtság nélkül depressziós lehet), nehezebb idő reggel kelni. A jó reggeli zuhany nagyon pozitív a testére, és ellensúlyozza a rendszer domináns pihenését." - mondja az orvos.
A reggeli zuhanyozás előnyeit hozhatja a szakmai életben. Mark Fenske pszichológus a Győztes agya című könyvében elmagyarázza, miért készülnek ötletek könnyen, miközben zuhanyozunk. "Ez egy olyan helyzet, amelyben tisztában vagyunk, de mechanikusan dolgozunk, anélkül, hogy túl sok figyelmet fordítunk. Az érzékek ez a relaxációja lehetővé teszi az agy számára, hogy szabadon és kreatívan dolgozzon azoknál a projekteknél, amelyekben a napi nyüzsgéssel alig gondolhatunk" - mondja. Fenske.
Másrészt azoknak az embereknek ajánlott éjszakai zuhanyozás, meleg vízzel, akik különösen idegesek, mivel ez segít elaludni. "Az alvás hőmérséklete kulcsfontosságú az alvás be- és kilépésekor. Az alvás előtt meleg vízzel (legalább 38 ° C) történő fürdőzés értágulást, a perifériás hőmérséklet növekedését és az álmosság fázisba való átmenetet okoz" - magyarázza Dr. Juan José Ortega.
A higiénia szempontjából az éjszakai zuhanyzás nagyon hasznos, mivel "a zsírtermelés csúcspontja dél körül van. A lefekvés előtt történő zuhanyozás segíti a bőr megújulását zsírtartó nélkül. és szennyeződés "- hangsúlyozza Ana Puelles Lostao, az Esthetics Lostao műszaki igazgatója.
Fotó: © Pixabay.
.jpg)
