A terhesség normális, de óvatosabbnak kell lenned. Meg kell változtatnia néhány szokást, mert ezek megzavarhatják a baba harmonikus fejlődését. Az ilyen rossz szokások közé tartozik az édes és szénsavas italok, különösen a kóla fogyasztása.
Egy doboz kóla kb. 40 mg koffeint és nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Ezért nagy adag könnyen emészthető energiát biztosít. A Cola erősen szénsavas ital is. Mindez frissítővé és serkentővé teszi.
Hátrányok édes és szénsavas italok terhesség alatt
Noha több energiára van szüksége terhesség alatt, ennek nem szabad édesített italokból származnia, mert a vér inzulinszintjének emelkedését okozza, és növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát. Az úgynevezett energiaitalok. Több koffeint tartalmaznak, mint a kávé, és más erősen stimuláló anyagokat is, például a taurint. A szénsavas italok irritálhatják a gyomrot, gázokat okozhatnak és súlyosbíthatják a gyomorégést. Gyakran tartalmaznak tartósítószereket, mesterséges festékeket és szorbitot is (irritálja a beleket és hasi fájdalmat okoz). Az italos dobozokban foszfátokat is találhat, amelyek zavarják a D-vitamin átalakulását, amelyek felelősek a kalcium felszívódásáért. A túlzott mennyiségű foszfát kalciumhiányt és ennek következtében problémákat okozhat a csontokban és a fogakban.
Mit kell inni terhes állapotban?
A test megfelelő működéséhez napi 2-3 liter folyadékot kell inni. A legegészségesebb az ásványvíz és a nedv, nem kartonból (általában édesítve), hanem természetesből, palackban vásárolt (az úgynevezett napi) vagy otthon préselt, pl. Sárgarépából, almából vagy zellerből.
havi "M jak mama"
-w-szczce---usun-czy-leczy-porada-eksperta.jpg)
