Diéta egy 13 éves lány számára

13 éves vagyok, és körülbelül 155-160 cm magas vagyok, úgy gondolom, kb. 56-57 kg. hogy vastagabb vagyok a társaimnál. A legnagyobb problémát a combjaim nyújtják és egy kiálló hasgomb van. Alig mozdulok, egyáltalán nem vagyok formában. Elég kicsi ételeket eszem, de éhségérzetem van. Kalóriákat eszek, és gyakran, minden nap valami édesnek érzem magam.

Életkorodban a lányok sokkal vastagabbak és vékonyabbak lehetnek, mint te. Ez az a kor, amikor a lány nővé válik, és érdemes szabadon hagyni a hormonjainkat, hogy megmutassák magukat, és semmit sem változtatnak. Diéták használatára gondolok. Épp ellenkezőleg, tilos, kivéve, ha a fiatal lány túlsúlyos. A testsúlya nagyon jó. Nem tudom, mióta figyeli ezeket az éhségérzeteket, de a testének ebben a korban több ételre van szüksége, mert nagyon gyorsan növekszik. Nem tudok segíteni az alacsony motivációval, de tudom, hogy ha akarsz, találsz időt a testmozgásra. A menüben nem változtathat semmit, és még többet a nyári szünetben, például kerékpározhat - lehetőleg hetente ötször, 50 percig. Ezáltal a lábad erősebb és karcsúbb lesz. A legjobb egy hasi zenekar számára. Írjon fitnesz edzőnknek, aki tanácsot ad a legjobb krumplikról.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl