Fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát, de nem tud pihenni és elterelni a figyelmét a munkahelyi problémákról? Ezek a kiégés jelei - a munkahelyi krónikus stressz utolsó szakasza. Gondolja át, vajon megváltozott-e valami az életében az elmúlt évben?
A kiégés veszélye fenyeget? Ha a munkád egyre jobban fáraszt, és csüggedtnek érzed magad, akkor ez az első jele annak, hogy kiégésről van szó.
Hosszan tartó munkahelyi stressz okozza. A túlzott munkaköri kötelezettségek, a gyors munkavégzési ütem, a kapcsolatok a főnökkel - ezek azok a tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a kiégéshez.
Minden korosztály és minden szakmai csoport ki van téve a kiégésnek, de a kutatások azt mutatják, hogy ez gyakran olyan embereknél fordul elő, akik más emberekkel dolgoznak és segítenek nekik, például orvosnak, nővérnek, tanárnak.
Kezdetben fáradtság és csalódás érződik a munkával és annak eredményeivel kapcsolatban. Van csalódottság, harag és tehetetlenség érzése. Ezután távolság van más munkahelyi emberektől (vagy betegektől, kliensektől). A kiégés utolsó szakasza a saját munkájának negatív értékelése, az ellenőrzés hiánya, a munkaérzet elvesztése.
Ha a teszt pozitív, akkor valószínűleg fennáll a kiégés veszélye. Ilyen helyzetben először is beszélnie kell valakivel erről - egy hozzád közelállóval, barátaival. A kiégés előrehaladott stádiumában pszichológiára és terápiára van szükség.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
