A kutatók becslése szerint az endometriumdaganat 59% -át (évente mintegy 29 500 az Egyesült Államokban) lehetne megelőzni, ha a nők napi legalább 30 percet gyakorolnak és elkerülik a túlzott testzsírt.
A jelentést szeptember 10-én tették közzé az American Cancer Research Institute (AICR) és a World Cancer Research Fund International (WCRF).
"A testzsír olyan hormonokat képes előállítani, amelyek elősegítik a rák fejlődését" - mondta Alice Bender, az AICR táplálkozási kommunikációs igazgatója. "Azt is tudjuk, hogy a testzsír a krónikus gyulladáshoz kapcsolódik, amely olyan környezetet teremt, amely ösztönzi a rák kialakulását."
A tanulmány azt is megállapította, hogy egyes táplálkozási lehetőségek növelhetik vagy csökkenthetik a nők endometriumrákjának kockázatát, amely a méh bélrákja.
Egy nappali kávét iszva 7% -kal csökkentheti a nő méhnyakrákjának kockázatát, akár koffeinnel, akár koffeinmentesen - javasolta a kutatás.
Másrészt sok magas glikémiás indexű élelmiszer - például cukros termékek és feldolgozott gabonafélék - evése növeli a rák kockázatát. A tanulmány megállapította, hogy a kockázat 15 százalékkal növekszik minden 50 egység glikémiás "terhelésnél".
Mindezek a tényezők befolyásolják a hormonokat, például az ösztrogént és az inzulint, amelyekről feltételezik, hogy az endometriális rák gyökerei - zárja a jelentés.
Az endometrium rák a női reproduktív rendszer leggyakoribb daganata. Az AICR szerint az Egyesült Államokban évente mintegy 49 600 új méhnyakrák előfordul, több mint petefészek- és méhnyakrák kombinációban.
Az endometriális rák legtöbb esetét 60 éves kortól diagnosztizálják. Nincs megbízható kimutatási rendszer a betegségre.
Az új áttekintés egy folyamatban lévő WCRF és AICR projekt része, amelyben mindkét csoport együttműködik a rákmegelőzésről szóló ajánlásaik legfrissebb tudományos bizonyítékok alapján történő frissítése mellett. A korábbi jelentések frissített ajánlásokat tartalmaznak a hasnyálmirigy-, emlő- és vastagbélrákra vonatkozóan.
A testület megállapításai "nagyon összhangban állnak az elhízással és a fizikai aktivitással kapcsolatos kutatásainkkal" - mondta Mia Gaudet, az American Cancer Society genetikai epidemiológiai igazgatója.
"Az endometriális rák az egyik legerősebb asszociáció az összes rák elhízásával, amelyről tudjuk, hogy az elhízással jár" - mondta Gaudet.
Az elhízással kapcsolatos hormonális változások elősegítik az endometriális rákot - mondta az értékelő testület tagja, Dr. Elisa Bandera, a New Jersey-i Rutgers-i Rákos Intézet járványügyi egyetemi docens.
"Az endometrium rák olyan betegség, amelyet főként az endometrium, a méh bélének ösztrogénnel történő túlzott és elhúzódó stimulálása okoz, anélkül, hogy a progeszteron hormon ellen fordulna elő" - mondta Bandera. "Az elhízás az ösztrogéntermelés fokozódásával jár a menopauza utáni zsírszövetben, és fokozódik az inzulin- és inzulinrezisztencia, valamint a krónikus gyulladás. Mindezek a tényezők befolyásolják endometrium sejtek. "
Ugyanakkor a testmozgásnak olyan védő hatása van, amely túlmutat az egészséges testsúly fenntartásán.
"Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti az ösztrogén- és inzulinszintet" - mondta Bandera. A testgyakorlás erősíti az immunrendszert és elősegíti az egészséges emésztőrendszer fenntartását.
A kávé valószínűleg csökkenti a rák kockázatát, mivel erős antioxidánsokat, például klorogénsavat tartalmaz. Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a DNS-károsodást, javítják az inzulinérzékenységet és gátolják a glükóz felszívódását a bélben. Mindezek a tényezők csökkenthetik a kockázatot - állapította meg Bandera és más testület szakértői.
De a vércukorszint emelésével a magas glikémiás indexű élelmiszerek hozzájárulnak a rák kockázatához. Dugja el a véráramot glükózzal és inzulinnal - mondta Bender az AICR-nek.
"Ismét olyan környezetet teremt, amely a rák kialakulásához vezethet" - figyelmeztette. "Szeretem ezt metabolikus káosznak hívni."
Bender azonban azt tanácsolta, hogy ne emelje túl a magas glikémiás indexű élelmiszerekkel kapcsolatos bizonyítékokat, megjegyezve, hogy néhány nagyon egészségtelen élelmiszer alacsony glikémiás terheléssel rendelkezik.
"Nem szabad egyszerűen olyan élelmiszereket választani, amelyek alacsony glikémiás terheléssel rendelkeznek, és azt gondolhatják, hogy ez egészséges táplálkozás lesz. A tiszta vaj nem olyan, amit az embereknek ajánlunk, hogy egész idő alatt étkezzenek" - mondta. "Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet javasoljuk, sok gyümölcsrel és zöldséggel."
Forrás: www.DiarioSalud.net
