A természet kíséretében történő séta meggátolhatja a depressziót

2014. szeptember 30., kedd. - A természettel való séta más emberekkel csökkentheti a stressz szintet és a depresszió kockázatát - javasolja egy új tanulmány.

A tanulmányban közel 2000 résztvevő vett részt az angliai Walking for Health programban, amely hetente közel 3000 csoportos sétát szervez.
A kutatók megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik a közelmúltban stresszes eseményeken, például súlyos betegségben, munkájuk elvesztésében, házasság felbontásában vagy szeretteik halálában, estek át, a szabadtéri csoportos séták után jelentősen javult a hangulat.
"Halljuk, hogy az emberek azt mondják, hogy egy séta vagy a kiment után jobban érzik magukat, de nem történt sok ilyen méretű mintával végzett vizsgálat, amely alátámasztaná azt a következtetést, hogy ezek a viselkedések valóban javítják a mentális egészséget és a jólétet." A tanulmány fő szerzője, Dr. Sara Warber, az egyetem Orvostudományi Iskolájának családorvostudományi egyetemi docens, mondta a Michigan-i Egyetem sajtóközleményében.
"A séta az olcsó, alacsony kockázatú és megfizethető testmozgás egyik formája, és kiderül, hogy a természetes és csoportos környezettel kombinálva egy nagyon erős stresszcsökkentő eszköz lehet, amelyet ritkán használnak" - mondta Warber.
"Megállapításaink azt sugallják, hogy valami olyan egyszerű, mint a szabadtéri sétákhoz való csatlakozás, nem csak javíthatja az ember napi pozitív érzelmeit, hanem hozzájárulhat egy nem-farmakológiai módszerhez súlyos állapotok, például depresszió esetén is" - magyarázta.
A tanulmány az Ecopsychology folyóirat legújabb online kiadásában jelent meg.
"Mivel a fejlett világban növekszik a mentális betegség és a fizikai inaktivitás, folyamatosan új, megfizethető módszereket kutatunk, amelyek segítenek az emberek életminőségének és hosszú távú jólétének javításában" - mondta Warber.
"A csoportos séták a helyi természetes környezetben potenciálisan jelentősen hozzájárulhatnak a közegészségügyhez, és elősegíthetik az embereket a stressz kezelésében és a jobb érzelmek átélésében" - fejezte be.
Forrás: www.DiarioSalud.net