- Használjon fényvédő krémeket, védje a bőrt ruházattal, vagy kerülje a nap kitettségét a nap központi óráiban, hogy megvédje a bőrt a nap rákot okozó UV-sugaraitól.
A nap ultraibolya sugarainak és a nem védett barnítókabinoknak való kitettsége növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát, amely betegség évente ötmillió amerikai szenved, és több esetben meghaladja az emlőrákot, A vastagbél, a tüdő és a prosztata együttesen emlékeztetett Carolyn Heckmanre, az Egyesült Államok Philadelphiában, a Fox Chase Cancer Center rákmegelőzési és kontrollprogramjának docensére, az Healthday jelentést.
A bőrrák megelőzése és a külföldi nyári tevékenységek teljes élvezete érdekében intézkedéseket kell hozni az UV-sugarak ellen.
Ezek közül az első a szándékos barnulás elkerülése.
A második az, hogy a napsugárzás elõtt legalább 30, tizenöt perccel elõállítson egy napvédõt a napvédõ tényezõvel (SPF). Két órás időközönként meg kell újítani a védelmet (úszás esetén minden órában).
Ezenkívül tanácsos az árnyékban vagy a bent tartózkodni tíz reggel négy és délután között, mivel a nap sugarai erősebbek ebben az időrésben.
A védőintézkedéseket szintén meg kell erősíteni, ha víz közelében vagy homokban tartózkodik, mivel a nap sugarai mindkét felületen visszatükröződnek, és erősebbek.
Végül ajánlott, hogy a lehető legtöbb bőrt fedje le ruhával, és széles karimájú kalapot és napszemüveget használjon az arc és a szem védelmére.
Fotó: © nikitabuida
