Körülbelül egy hete érzem a gyomrom jobb oldalán gurgulázást a bordáim alatt. Ugyanaz az érzés, mint amikor egy csecsemő rúgott rám, amikor terhes voltam :) Ha megérintem a kezem, akkor is érzem ezt a gügyögést. Nincsenek egyéb tüneteim, és fogalmam sincs, mi lehet az.
A leírt betegségek arra utalnak, hogy túlzott gáztermelésről van szó a belekben. Ennek különféle okai lehetnek.
Először is, a túl sok gáz a bélben összefüggésbe hozható az elfogyasztott étel típusával és az elfogyasztott folyadékkal. Másodszor, ez bizonyos étkezési szokások eredménye lehet.
A gázt okozó ételek például a káposzta, a borsó, a bab és a hagyma. Nem mindig emlékeznek arra, hogy az elfogyasztott italok, különösen a szénsavas italok fokozott gáztermelést okozhatnak a belekben.
Egy másik dolog, amely növelheti a belekben lévő gáz mennyiségét, az az, hogy gyorsan eszik, és beszélgetés közben eszik. Ezután étkezés közben lenyelik a levegőt, amely az emésztőrendszeren keresztül haladva ezeket a betegségeket okozza.
Érdemes rostban gazdag ételeket fogyasztani (zöldségek, gyümölcsök, sötét kenyér, teljes kiőrlésű gabona). Ügyeljen a nyugodt étkezésre, és étkezés közben kerülje a beszélgetést. Érdemes a szénsavas és édes italokat is kiiktatni az étrendből, helyettesíteni őket szénsavas ásványvízzel. A natúr joghurt korpával való fogyasztása szintén hasznos.
Ha az étrend és az étkezési szokások változása nem javul, tanácsos felvenni a kapcsolatot háziorvosával.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Krystyna KnyplInternista, hipertensiológus, a "Gazeta dla Lekarzy" főszerkesztője.
