Súlyom 50 kg és 170 cm magas. Nem tudom, mit egyek az izomtömeg növelése érdekében. Talán valaki segít! Krystian Chrzanówból
A táplálkozás önmagában nem elegendő az izomnövekedés fokozásához. A megfelelő táplálkozás mellett megfelelő edzésre is szükség van. Javaslom az étrendben a fehérjekészlet növelését, mert ez az izmaink építőköve. Nem tudom, hogy evett az Úr eddig.Javaslom 2 további étkezés bevezetését 4-5 alap étkezéshez - szénhidrát- és fehérje-kiegészítők. Ha egyedi étrendet szeretne, amelyet kizárólag Önnek terveztek, kérjük, forduljon speciális táplálkozási klinikához. Ott egy dietetikus alapos táplálkozási interjút készít, és adaptál egy programot az izomtömeg növekedésének támogatására.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Małgorzata Krukowska
A Fogyás és Táplálkozás Oktatási Központ "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvoshoz tett látogatást."
