36 éves vagyok, és sokszor próbáltam lefogyni. Egyszer csináltam, és hat évvel ezelőtt 25 kg-ot fogytam. Sajnos a kilók visszatértek, és ma 100 kg-ot nyomok. Megkaptam a Metformax-ot, és egy évvel ezelőtt 10 kg-ot fogytam, mostanáig 5 kg-ot tértem vissza. Még mindig eszem Metformax-ot és semmit. Tanácsot kérek, mi lesz ezután?
Maga a gyógyszer nem a fogyás receptje. Hatása nagyon jó, de diétát kell tartani és rendszeresen tornázni. Nem tudom, hogy néz ki az étrend és hány edzést végez hetente, ezért nehéz nekem egyedi tanácsokat adnom.
Először azt javaslom, hogy határozza meg, hány kg-ot kell leadnia. A nők számára a legegyszerűbb módszer az, ha a magasságodból cm-ben levonsz 102-et, és elég jó testsúlyt fog elérni.
Egy másik mutató a BMI index, amely a súly / magasság arányt méri. A www.poradnikzdrowie.pl weboldalunkon használhat egy számológépet, amely kiszámolja az Ön számára. Ha például 30 kg-ot szeretne lefogyni, kérjük, ossza el ezt az értéket 3-mal.
Ez lesz a fogyás 3 szakasza. Kérjük, adjon magának 6 hónapot (nem rövidebbet) mindegyikért. A legjobb étrend az Ön számára a cukorbetegség kezelésére szolgáló étrend.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl
