Karcsúsító bál előtt - hogyan lehet gyorsan fogyni?

A nevem Hania és 18 éves vagyok. Azért írok neked, mert szeretném megváltoztatni az étkezési stílusomat és lefogyni a felesleges kilogrammokat. Három hónap múlva szalagavatóm van, ez a határidőm a kívánt súly- és méretcsökkentés elérésére. Természetesen nem akarok abbahagyni a szalagavató napomon, folytatom az egészséges életmódomat. Ezért szeretnék szakértő segítségét kérni, mert nekem nehéz. 163 cm magas vagyok és 60 kg-os vagyok (a súly a napszaktól függően 59 és 61 kg között mozog, ezért a középsőt adtam). Szeretnék lefogyni 8-10 kg-ot, mert szerintem ez elég, talán tévedek. Próbálok sportolni (táncolok, teniszezek, úszok), de nem látom az eredményeket. Egy évvel ezelőtt 8 kg-ot sikerült lefogynom a Dukan-étrend használatával (65-ről 57-re, de ez a 3 kg visszatért). Azt azonban már tudom, hogy egy ilyen étrend gyengíti a testet, és teljesen meg kell változtatnia étkezési szokásait. Szeretnék még néhány kilót leadni, hogy még jobban érezzem magam a bőrömben. Tudom, hogy nem fogok úgy kinézni, mint néhány hosszú lábú és karcsú testalkatú barátom, mert ezek genetikák, amelyeket nem változtatok meg, de tudok beszélni egy kicsit, és testem és testem jobban kinézni és működni képes. Segítséget szeretnék kérni Öntől ebben a törekvésben. Hogyan tervezzem meg ezt az időszakot a bálig (február 1.), mennyi idő múlva az időpont után, mit ehetek és mit szabad kerülnöm? Tudom, hogy ez hatalmas áldozatokkal jár, de kész vagyok vállalni őket álmaim céljának elérése érdekében. Nagyon hálás lennék a segítségért és az idejéért. Üdvözlettel, Hania

Örülök, hogy javítani akarsz étkezési szokásaidon. Súlya jelenleg normális, mivel a magasságának megfelelő tartomány 50-66 kg. Természetesen megértem, hogy 60 kg-nál kevesebbet szeretne súlyozni, de itt a józan ésszel kell élnie.

A szalagavató előtti fogyás összes szabálya megtalálható a cikkben: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl