- A vizeletinkontinencia gyakoribb rendellenesség, mint a cukorbetegség vagy az osteoarthritis, férfiakban és nőkben egyaránt, de szinte teljes egészében megelőzhető és gyógyítható gyógyszerekkel vagy medencefenék-gyakorlatokkal.
A vizeletinkontinencia minden negyedik, 35 év feletti nőt, és minden negyedik férfit érint 40 év felett. Míg nőkben a terhesség alatt - a csecsemő testsúlya miatt -, szülés után vagy menopauzakor jelentkezik, férfiaknál a prosztata rákot kiküszöbölő műtét következményeként jelentkezik.
Noha sok, a vizeletinkontinencia által érintett betegnél inkább csendben szenvednek a betegség által kiváltott társadalmi elutasítás miatt, a betegség jelenleg megelőzhető és gyógyítható. A műtéten kívül a betegnek más alternatívái vannak a vizelet kényelmetlen elvesztésének elkerülésére, például viselkedési terápiák, gyógyszerek és egyéb termékek a különböző igények kielégítésére. Ennek a helyzetnek a szakemberei azonban gyakorlatokat javasolnak a medencefenék formájának megőrzése érdekében.
A nőknek és a férfiaknak ezeket a gyakorlatokat egy gyógytornász felügyelete mellett kell elvégezniük megelőzően, valamint szülés vagy prosztata műtét után. A nők esetében a medencefenék-gyakorlatok akár 70% -kal javítják az inkontinenciát.
Az ilyen típusú gyakorlatokat fel lehet állítani. Egyszerűen pihentesse a hátát a falon, és öt másodpercre húzza össze a medencefenékét, miközben óvatosan leereszkedik és ismét emelkedik térd hajlításával.
Fotó: © GongTo
