Karcsúsító étrend fizikailag aktív 13 éves gyermek számára

13 éves vagyok, 164 cm magas, súlyom 62,5 kg. A nyári szünetben 3 kilogrammot fogytam (sokat sétáltam a hegyekben), és ugyanannyi a súlyom, mint tavaly, és 6 cm-rel magasabb vagyok. De még mindig azt hiszem, hogy túl kövér vagyok. Bárcsak lapos a hasam. A combomon is vannak striák. Számomra úgy tűnik, hogy az egyik probléma velem a diéta. Bár igyekszem rendszeresen étkezni, szeretem az édességeket, a sós rágcsálnivalókat stb. Anyám nem túl egészséges ételeket főz, mert apám "szeret jól enni". Sokat tornázom, mert sportórára járok, és heti 5 alkalommal edzek 1,5 órát. Hogyan lehet leadni a felesleges kilogrammokat?

A testsúlyod rendben van. Megértem azonban, hogy észrevételei lehetnek a bőrének állapotával kapcsolatban. A striák a bőr megnyújtásának következményei. Javaslom a megfelelő kozmetikai cikkek használatát prof. Frydrychowski, amely gátolja a striák kialakulásának folyamatát. De igazad van, az étrendet módosítani kell. Megpróbált már beszélni anyukájával, hogy az általa készített ételek megfelelőek legyenek a babájához, akinek rengeteg zöldségre, megfelelő fehérjére, egészséges zsírra és gabonára van szüksége? Talán érdemes anyámnak adni néhány információt a fiatal sportolók táplálkozásáról? Egyelőre azt javaslom, hogy ismerkedjen meg az Élelmiszerpiramiddal. Nagyon sok érdekes és fontos információt megtudhat belőle.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl