A balerina diéta - biztonságos? Alapelvek és hatások

A balerina étrendjét fogyókúrás étrendnek szánják. Ha azonban jobban megnézi az étlapját, akkor arra a következtetésre juthat, hogy a balerina étrendje nagyon korlátozó éhezéssel járó étrend, amely tönkreteszi a testet és garantálja a jo-jo hatást. Ennek ellenére néhány nő, a gyors fogyás elképzelésétől megtévesztve, készen áll az egészség feláldozására egy ideiglenesen karcsú alak érdekében. Ellenőrizze, hogy mi a balerina diéta, és milyen kárt okozhat a szervezetben.

Tartalomjegyzék

1. A balerina diéta - mi ez, az étlap
2. Balerina diéta - biztonságos a balerina diéta?
3. Balerina diéta - szakértői vélemények
4. Ballerina diéta - hatások

A balerina diéta egy 10 napos fogyókúrás étrend, amely elméletileg lenyűgöző eredményeket hoz. 10 kg lefogyást tesz lehetővé. Még a fogyókúrás étrend esetében is nagyon gyors a fogyás mértéke. Mindez azért, mert a balerina étrendje valójában félig éhezés, amely súlyvesztéshez vezet a szervezet pusztulásának rovására.

Ennek ellenére a balerina étrendje népszerű. Miért? Kulturális szempontból nagy hangsúlyt fektetnek a karcsú alak ideáljára, és a diéta neve arra utal, hogy egy balett-táncos alakját eredményezi, amely tökéletesen, sőt természetellenesen karcsú. Igen, a balerinák nagyon karcsúak - elvégre a karrierjük az alacsony testtömeg és a megfelelő testalkat fenntartásának szükségességéhez kapcsolódik. Azonban gyakran súlyos árat fizetnek érte. Sok hivatásos balett-táncos étkezési rendellenességekben szenved, amelyek menstruáció hiányát eredményezik, és túlzott mértékben használják a pszichoaktív és fájdalomcsillapító szereket¹.

A lengyel táncosok fiatalabb és idősebb táncosainak több mint fele úgy véli, hogy a férfiak a karcsú nőket részesítik előnyben - fiatalabb nőknél magasabb volt az igenlő válaszok aránya (80%). ³

Egy tanulmány kimutatta, hogy a táncosok 63% -a megpróbált fogyni balettpályafutása során, és 32% -a megpróbált lefogyni 3 vagy többször .¹ Azt is kimutatták, hogy a női táncosok 40% -a dohányzott (napi 25%), 36% gyakran használt fájdalomcsillapítót és 25% -uk havonta legalább egyszer részeg volt .¹ Bár a felmérést csak a Horvát Nemzeti Balettcsoport 21 hivatásos balett-táncosán végezték, a szakértők egyetértenek abban, hogy a balerinák szerte a világon, így Lengyelországban is hasonló problémákkal küzdenek.

A krakkói Művészeti Oktatási Alapítvány Balettiskolájának 16, 14–16 éves lányán végzett tanulmány kimutatta, hogy a megkérdezett lányok alacsony súlyúak voltak. A vizsgált balerinák közül csak néhánynak volt megfelelő a súlya .² Összehasonlítva a vizsgált lányok napi tápanyag-tartalmát az ajánlott normákkal, zsír-, rost-, valamint K-, Ca-, Fe-, Mg-, valamint B1- és PP-vitamin-hiányokat találtunk.

A balerina diéta - mi ez, az étlap

• 1. és 2. nap - az első két napban csak vizet igyon. Kávét is ihat, feltéve, hogy nem édesített (esetleg sovány tej hozzáadásával), legfeljebb 4 csésze mennyiségben, napi 250 milliliter űrtartalommal
• 3. és 4. nap - csak sovány tejtermékeket használhat - fehér sajtot, joghurtot és tejet
• 5. és 6. nap - dzseki burgonya uralja az étrendet, amelyet meg lehet enni 11 darab
• 7. és 8. nap - a menü csak fehér, főtt húst tartalmaz (legfeljebb 0,5 kg naponta)
• 9. és 10. nap - a diéta utolsó két napján csak zöldségféléket fogyaszthat - főleg zöldet

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!

Balerina diéta - biztonságos a balerina diéta?

A balerina diétát a táplálkozási szakemberek az egyik legegészségtelenebb fogyókúrás étrendnek tartják. Már a kezdete, vagyis a koplalás a test megfelelő működéséhez szükséges sok tápanyag hiányához, következésképpen lassú pusztulásához vezet.

• Avitaminózis: a vitaminhiány okai és tünetei

Ez a folyamat sokkal gyorsabban fog bekövetkezni, ha a fogyókúrás személy nem csak vizet iszik, hanem csak kávét is, amely a vitaminok és ásványi anyagok egy részét "kiöblíti" a szervezetből, ami kiszáradást eredményez.

A diéta következő két napján ajánlott alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú termékeket fogyasztani, majd hirtelen ugrás következik a burgonya, vagyis a nagy glikémiás indexű szénhidrátmennyiség felé. Az étrend egyetlen egészséges pontja a zöldség.

OLVASSA EL:

• A fűző diéta: mi ez és milyen hatásai vannak? Biztonságos a fűző diéta?
• A drunkorexia (alkoholorexia) az alkoholfogyasztás és a nem evés veszélyes kombinációja
• Galandféreg tabletta: mennyi súlyt lehet leadni galandféreg tablettákkal?
• A legkevésbé hatékony és egészségtelen étrend. A legrosszabb fogyókúrák rangsorolása

Balerina diéta - szakértői vélemények

24 éves vagyok és a 3. napon ún balerina diéta. Tudom, hogy ez egészségtelen, de tényleg mindent kipróbáltam (edzés, tabletták, egészséges táplálkozás, diéták és böjt). Minden éhségsztrájk, kivéve ezt, tehát elmondható, hogy ez az utolsó reményem. A probléma az, hogy nem tudok elmenni étkezés nélkül.

Agnieszka Ślusarska dietetikus: Ilyen radikális diétákkal és böjtöléssel rettenetesen megzavarod a tested munkáját, ő nem tudja, mit tegyen. A fent említett módszerek alkalmazásával nem fog fogyni, csak még jobban lelassítja az anyagcserét, mert megégeti az izmokat. Ha nem táplálja testét a munkához, akkor először az izmokból, nem pedig a zsírból nyeri az energiát, ahogy szeretné

A szakértő összes tanácsát lásd: "Biztonságos-e az ön egészségére a balerina étrendje? "

Ballerina diéta - hatások

A balerina étrendje nem hatékony. Már az első szakaszában, vagyis a böjtben (akkor kezdődik, amikor 6 órán át nem ettél semmit) a tested energiatakarékos üzemmódba kapcsol. Ezután mindent tárol, amire szüksége van a túléléshez, beleértve a zsírt is.

Ezért a fogyás elsősorban a vízvesztésnek köszönhető. Még akkor is, ha valakinek sikerül lefogynia a balerina diétáján, figyelembe kell vennie a jo-jo hatást, vagyis a túlzott számú kilogramm visszatérését.

Miután a karcsúsító kezelés befejeződött, az "éhes" test nagy adag kalóriát követel meg, mert újabb éhezés esetén készleteznie kell, ami fergeteges étvágyat eredményez.

Sajnos az anyagcsere továbbra is alacsony kalóriatartalmú étrend szintjén működik, lelassul, ezért a felesleges kilogrammok riasztóan gyorsabb ütemben érkeznek.

Hogyan lehet egészségesen fogyni - pszichodietetikus tanácsok

Mindannyian karcsú és formás alakról álmodozunk. A fogyásnak azonban nem minden módja tesz jót egészségünknek. Hogyan lehet bölcsen és egészségesen fogyni? Hallgassa meg szakértőnket - pszichodietikus és egészségügyi edző Elżbieta Lange-t.

Weboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.

A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.

Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.

Forrás:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Étkezési rendellenességek, amenorrhoea, valamint a pszichoaktív és fájdalomcsillapító szerek használata és visszaélése hivatásos balett-táncosok körében - előzetes elemzés, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., A krakkói művészeti alapítvány balettiskolájának tanulói étrendjének értékelése, "Annals of the State Institute of Hygiene", 2012, 63, 1. szám, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M., A lengyel és német táncosok anorektikus készültségének és testképének értékelése, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423–440.