Fogyás egy 14 éves fiú számára

Felesleges kilogrammokat szeretnék leadni. Azzal a gondolattal jelentkeztem bokszolni, hogy ez segít a fogyásban, de eddig nem láttam eredményt. 14 éves vagyok, 175 cm magas és 83 kg. A szülők szerint ezt kinövöm. Tartsak-e bármilyen diétát? Szükségesek-e további gyakorlatokra?

Szia Szymon!

A boksz nagyszerű. Adjon azonban több időt magának a hatásokra. Az ökölvíváson kívül szánjon még három napot és fusson (ne túl gyorsan, akkor nem ég tovább). Fontos, hogy futócipője legyen, hogy ne sérüljön meg. Az interneten elolvashatja, hogyan kell elindulni és hogyan kell jól futni.

Próbáld megenni az utolsó étkezést 19.00 órakor. Kérje meg édesanyját, hogy készítsen soványabb ételt. Mehet 3 hétre édesség és édes ital nélkül? Így jó súlyhatása lesz.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl