Az Anderson-diéta egy másik népszerű nem szakszervezeti diéta, közvetlenül Dr. Hay étrendje után. A menüt Anderson étrendjében olyan módon rendezték be, hogy ne zavarja meg a szervezet sav-bázis egyensúlyát és támogassa az emésztési folyamatot, és ezáltal - a fogyást. Ellenőrizze, hogy néz ki Anderson étrendjének étlapja. Lásd a minta menüt egy hétig Anderson Disconnection Diet-jében.
Anderson étrendjének étlapját úgy rendezték, hogy ne keverjék össze a szénhidrát- és a fehérjetermékeket. A dietetikus szerint a test csak így képes hatékonyan zsírégetni, az Anderson-diéta pedig hatékony.
Anderson étrendje - menü. 1. nap
- amíg 12.- almalé (250 ml), 1 banán
- tól től 12-16. - paradicsomlé (250 ml), káposztasaláta saláta (100 g)
- tól től 16-20 - sült csirkemell (kb. 200 g) párolt brokkolival (kb. 100 g)
Anderson étrendje - menü. 2. nap
- amíg 12. - körte lé (250 ml), egy szőlőfürt
- tól től 12-16. - sárgarépalé (250 ml), paradicsomsaláta
- tól től 16 - 20 - saláta, 50 g rizs (választhat burgonyát vagy tésztát is)
Anderson étrendje - menü. 3. nap
- amíg 12.- narancslé (250 ml), 2 körte
- tól től 12-16. - sárgarépalé (250 ml), paradicsomsaláta
- tól től 16-20 - fűszeres lazac zöldségekben (kb. 200 g)
Anderson étrendje - menü. 4. nap
- amíg 12. - grapefruit juice (250 ml), 1 narancs
- tól től 12-16. - több zöldséglé (250 ml), párolt brokkoli
- tól től 16-20 - fűszeres paradicsomleves tenger gyümölcseivel (kb. 300 ml)
Anderson étrendje - menü. 5. nap
- amíg 12.- narancslé (250 ml), 3 szelet ananász
- tól től 12-16. - paradicsomlé (250 ml), párolt karfiol
- tól től 16-20 - teljes kiőrlésű Fettuccine tészta (szalagok) brokkoli szószban (kb. 200 g)
Anderson étrendje - menü. 6. nap
- amíg 12. - szőlőlé (250 ml), 200 g eper
- tól től 12-16. - paradicsomlé (250 ml), párolt articsóka
- tól től 16 - 20 - nápolyi spagetti (kb. 200 g)
Anderson étrendje - menü. 7. nap
- amíg 12. - többféle gyümölcslé (250 ml), alma
- tól től 12-16. - paradicsomlé (250 ml), hideg uborkaleves kaporral
- tól től 16-20 - gyógynövényekben sült pulyka (kb. 150 g)
