- A megfelelő ruházat és felszerelés használata a síeléshez, szükség esetén a pihenéshez és a lehetséges időjárási változásokra való figyelmeztetés segíthet elkerülni a veszélyeket és megelőzni a sérüléseket a síelés vagy a snowboardozás során.
A Síterületek Országos Szövetsége (NSAA) azt javasolja, hogy vegyenek síórákat a technika tökéletesítése érdekében, a könnyű lejtőkön történő melegítés mellett, mielőtt elérnék a haladó szintet. Időről időre pihenni kell, mivel a fáradt síelők nagyobb valószínűséggel veszítik az irányítást, esnek, ütköznek más síelőkkel és megsérülhetnek.
Az esések elkerülése érdekében ne síeljen olyan sípályán, amely meghaladja a síelő képességeit. Ezenkívül fontos, hogy koncentrált és fizikailag is képesek maradjunk, hogy fenntartsuk az irányítást a pálya süllyedése felett. A síelőknek és a snowboardosoknak is előre kell számolniuk az esetleges időjárási változásokat, és kemény vagy jeges lejtőkön nagyobb a süllyedési sebesség.
Ezenkívül a síelőnek megfelelő ruhával és felszereléssel kell rendelkeznie. A sípáncokat és a snowboardokat megfelelően kell beállítani. A téli sportruházat védi a hidegtől, víz- és szélálló. A napszemüveg használata lehetővé teszi a lehetséges veszélyek észlelését, a fényvédő pedig védi a bőrt a hóban visszatükröződő UV-sugarak ellen.
Ezen túlmenően igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon, és kerülje az alkoholos italok fogyasztását .
Fotó: © Pixabay.
