Azok a betegek, akiknél ez a patológia szenved, korábban olyan pszichés sérülékenységgel bírnak, amelyek miatt „túl komolyan veszik” az egészséges táplálkozás maximumát.
Az egészséges táplálkozás és az ökológiai ételek fogyasztása nem mindig jár egészségügyi szempontból előnyös módon. Az utóbbi években az ortorexia - az egészséges táplálkozás megszállottsága által okozott „kezdeti” étkezési rendellenesség - száma növekszik a konzultációk során. Ezek az emberek túlmutatnak az egészséges vonalon, megszállottjaik az "egészséges" étkezésnek, és végül károsítják a testüket. A legszélsőségesebb esetekben ezek a betegek végül nem tudnak menni étterembe, munkahelyi vagy baráti étkezésre, mivel nem ellenőrzik az élelmiszer tápanyagtartalmát.
Ne maradjon megszállottja az ökológiai élelmiszereknek
Fontos, hogy vigyázzon az ételekre, mindaddig, amíg nem hajlandó megszállni vele.
Néhány mítosz az étellel kapcsolatban
Csak enni gyümölcsöt és zöldséget
A gyümölcsökben és zöldségekben sok vitamin van, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez. Vannak olyan emberek, akik vas- és fehérjehiányban szenvednek, ha az étrendbe semmilyen állati húst nem tartalmaznak. Amikor egy személy úgy dönt, hogy vegetáriánus akar lenni, el kell látogatnia egy táplálkozási szakember látogatására, hogy tanácsot adjon neki, hogy miként kompenzálható a tápanyagok hiánya, amelyre a testnek is szüksége van.
Ne fogyasszon zsírt
A zsíroknak nagyon rossz hírneve van, főleg a nők körében. Nem minden zsír rossz; Valójában vannak olyan zsírok, amelyek nemcsak jók, de szükségesek a testünkre. Az alacsony zsírtartalmú ételek általában magasabb cukormennyiséggel kompenzálják a termék ízét. De igaz az is, hogy ha nagy mennyiségben fogyasztják őket, növeli a koleszterinszintet és a szívroham esélyét.
Vásároljon "egészséges" egészségtelen ételeket
Olyan emberekről beszélünk, akiknek elfoglalt életmódja arra kényszeríti őket, hogy egészséges gyorsétteremt vásároljanak. Természetesen az ilyen típusú ételek egészségesebbek, mint a hagyományos gyorsétel, de soha nem helyettesíti a házi készítésű ételeket.
Ne maradjon megszállottja a kalóriának
Ne számoljon kalóriát!
A legjobb, ha nem az mennyiségre gondolunk, hanem az ettől a minőségre.
