A stressz elvonja a figyelmemet

17 éves vagyok. Nagyon ambiciózus vagyok. Problémám van a stresszhelyzetben való összpontosítással, mert nagyon ideges vagyok például az iskolai válaszadáskor. Attól tartok, hogy nem fogok rossz osztályzatot kapni az iskolában, és ha ez a helyzet, akkor sír. Ezekben a helyzetekben tudom, hogy meg tudom csinálni, de a stressz megakadályozza, hogy jól gondolkodjak, és eltereljem a figyelmemet. Tanácsot kérek, amely segít nekem.

Kétségtelen, hogy az Ön korában ez a fajta baj meglehetősen gyakori. Ez az az idő, amikor más emberek véleménye önmagunkról (tanárok, kollégák, ismerősök, sőt gyakran teljesen idegenek is) rendkívül fontos, és véleményük gyakran formál ötleteket arról, hogy mennyit érünk és miért. Ezért a társadalmi helyzetekben tapasztalható erős nyomás. Erős nyomás, stressz hatására a koncentráció eltűnik, mint egy szappanbuborék. A koncentráción dolgozhat például légzőgyakorlatok, egyszerű meditáció, relaxációs gyakorlatok segítségével. Megtalálja őket sok könyvben, jó könyvesboltokban. Természetesen gyakorolnia kell egy kicsit, de megéri, mert ezek az energiabevitelek gyorsan megtérülnek. Jó lenne elgondolkodni azon is, hogy valójában mit jelent a rossz osztályzat számodra, akár egy ilyen tragédia, akár nem állítod magad túl magasra. Néha az ambíció inkább elpusztíthatja az embert, mintsem motivál. Minden normális - ez a legjobb megközelítés. Talán érdemes lenne beszélni valakivel, akiben megbízik és megbízik, és megoszthatja kételyeit és gondjait, amelyekben jelenleg sok van - talán valami érett és bölcs ember tudna segíteni. Néha a puszta beszélgetés segíthet a stressz enyhítésében. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.