Télen könnyű megfagyni. És ez a legegyszerűbb módszer a fertőzés elkapására. Mit kell tenni a fagyás elkerülése érdekében? Először is érdemes megtalálni a módot a divat követelményeinek összeegyeztetésére a fagyos időjárással. Tényleg nem érdemes kitenni magad a betegségnek a frizura gondozása vagy a lábak miniatűr megjelenítésének hajlandósága miatt. Tudjon meg többet a fagyás elkerülésének egyszerű módjairól.
El akarja kerülni a fagyást? Bélyegzi a lábát, dörzsöli a kezét és lélegzik rájuk. Mindent megtesz, hogy csak melegedjen. Néha ezek az egyszerű tevékenységek elegendőek, de előfordul, hogy számos kezelés ellenére még mindig "csonthideg". Ez nemcsak kényelmetlenséget jelent, hanem a fertőzés elkapásának veszélyét is. Ismerje meg a fagyás elkerülésének módjait.
Hogyan lehet elkerülni a megfagyást? Tedd rá a hagymát
Miért a legjobb a hagymának? Több réteg ruha - nem egy túl vastag - a legjobb szigetelést nyújtja testének a hideg ellen. Ezenkívül bármikor hozzáadhat vagy eltávolíthat valamit. A téli fehérneműt természetes szálakból (pamut, gyapjú) vagy rhovylonból (olyan anyagból kell készíteni, amely megvédi a hideget és elszigeteli a test izzadságát). Megfelelő hőcserélő körülményeket biztosítanak a környezettel, megakadályozzák a túlmelegedést és a lehűlést. Pulóverek, dzsekik - lehetőleg goretexből, gyapjúból vagy rostokból, amelyek megtartják a hőt, például szárazon illeszkednek, illeszkednek a klímához.
Hogyan lehet elkerülni a megfagyást? Mindig viseljen kesztyűt
A kezek nagyon érzékenyek a megfázásra és az iszkémiára. Tehát meg kell védenie őket. Legalább negyed órával a ház elhagyása előtt kenje meg őket védő kézkrémmel. Soha ne feledkezzen meg a kesztyűről - súlyos fagy esetén a legjobb a kesztyű, vastag gyapjú vagy báránybőr kabát. Ha hideg kézzel tér haza, nagyon óvatosan használja a meleget. Álljon meg egy ideig a folyosón, majd enyhén masszírozza meg a kezét, majd tegye a folyóvíz alá: először langyosan, majd melegebben. Azonban "ne fürdessen forró vízben" - legalább egy negyed órának kell eltelnie ahhoz, hogy a kezek bőrét és ízületeit magasabb hőmérsékleten megszelídítse. Bemelegítés után zsíros krémmel kenheti meg a kezét.
Hogyan lehet elkerülni a megfagyást? Takarja be a fejét
Télen a fejbőrön keresztül veszítjük a legtöbb hőt, ezért:
- viseljen kalapot, amely eltakarja a fagyokat nagyon érzékeny füleket és homlokokat - ez megakadályozza arcüreggyulladás
- Ha reggel közvetlenül munkába indulás előtt mossa meg a haját, akkor télen legalább fél órával korábban kelnie kell, és zuhanyzással kell kezdeni a napot. Ezután erősebben szárítsa meg a haját, és hagyjon időt "önszáradásra".
Hogyan lehet elkerülni a megfagyást? Védje az arcát
A gyors hőmérsékletváltozás és a fagy rossz hatással van a bőrre: felszakadnak az erek ("pókvénák" jelennek meg), fagyás következik be. Ennek megakadályozása érdekében:
- kerülje a nagy hőmérséklet-különbségeket (fagyból nagyon melegített helyiségbe kerülve és fordítva).
- ne vízzel mosson arcot, hanem kozmetikai tejjel,
- télen ne hámozzon túl gyakran,
- 15-20 perccel fagyos kijutás előtt vigyen fel egy védő arckrémet (pl. A fagytól védő Aquastop).
Hogyan lehet elkerülni a megfagyást? Viseljen meleg cipőt
- Lendítse a lábujjait a cipőjében. A téli csizmának kissé túl nagynak, széles orrúnak, nem túl magas sarkúnak, hanem vastagabb talpnak kell lennie - szigetelik a lábakat a hideg talajtól, nem gyakorolnak nyomást a lábra, és lehetővé teszik a lábujjak mozgását, ami jobb vérkeringést biztosít és véd a fagyás ellen. A gyapjú zokni nagyobb cipőkbe is belefér, amelyek remek szigetelőréteget jelentenek. Magának a cipőnek természetes bőrből kell készülnie, mert megakadályozza a láb izzadását, vagy olyan anyagokból, amelyek átengedik a levegőt, de nem nedvesednek be.
- Amikor úgy érzi, hogy a lábad kihűl - nyomd le, szaladj, mozogj - ez stimulálja a keringést.
- Hosszú órákig erősen felépített cipőben a lábak általában megduzzadnak és fájnak. Hazaérkezése után a lehető leghamarabb cserélje cipőjét papucsra (pl. Adanex - cipő az érzékeny lábakra).
- Minden este áztassa a lábát meleg vízbe, alaposan szárítsa meg, és masszírozzon egy tápláló lábkrémet (pl. Scholla) a bőrbe.
- Amikor a lábad megrepedt, adj nekik olajfürdőt. Adjunk hozzá 2 evőkanál növényi olajat 2-3 csepp aromás olajjal, például eukaliptusszal keverve, egy tál meleg vízbe.
- Amikor a lábad duzzadt és piros - váltakozva meleg és hideg zuhanyokat tegyen, és áztassa a lábát vízbe rozmaring, menta, édeskömény és kamilla infúziójával (öntsön egy teáskanálnyi gyógynövényt az edénybe, öntse a keveréket fél liter forrásban lévő vízzel, és hagyja fedjük le negyed órán át. Csepegtessük le és öntsük az infúziót egy tálba meleg vízzel).
Télen óvja a szemét
A hó akár 85 százalékot is tükröz. UVA és UVB sugarak. A vakító fény elkerülése és a szem fényes megóvása érdekében a napsütéses téli napokon viseljen színezett szemüveget. Legjobb színátmenetes lencsékkel (alul sötétebb és felül fényesebbek) vagy fotokrómokkal (a fény intenzitásától függően sötétítik magukat). Ha sötét az üveg, akkor 75 százalék elég a városban. sötétebbé téve őket, de a hegyekbe járva 10-15 százalékot vehet igénybe. sötétebb. A magas hegyekben a szemüveg a legjobb, amely megvédi az oldalról érkező fény szemirritációját.
havonta "Zdrowie" Olvassa el még: Hogyan lehet gyógyítani a fagyást? Ne dörzsölje, ne masszírozza! Fagyás és hipotermia: hogyan lehet ezeket elkerülni? Melegítő teák
