moringa

Mi a moringa oleifera?

A moringa oleifera lombhullató fa, egyenes törzsével, közepes magasságú - bár elérheti a nyolc métert is -, és fehér virágokkal. Gyümölcs hosszú, zöld és mogyoró méretű magvakat tartalmaz.

A Moringa intertropikus országokban nő, de őshonos Indiában, Etiópiában, a Fülöp-szigeteken és Szudánban.

Megtalálható Paraguay-ban, Argentínában, a Dominikai Köztársaságban és Kubában is, ahol „mágikus gyógynövénynek” hívják.

Mi a moringa?

A Moringa magas táplálékértéke és többszörös egészségügyi előnyei miatt magasra értékelik, mivel a növény szinte minden részét különböző orvosi célokra használják.

Moringa termesztés

A növény Afrikában, trópusi Ázsia, a Karib-szigetek, Florida és a Csendes-óceán szigetein termesztik.


A többszörös felhasználásának köszönhetően ez a növény a fejlődő országok sok szegény régiójának fejlődéséhez vezette. Valójában Kelet-Afrikában ezt a növényt „anya legjobb barátjának” nevezik.

A moringa tulajdonságai és előnyei

A moringa levelek gazdag fehérjékben, A, B és C vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, például kalciumban és vasban, ezért fogyasztásauk erősen ajánlott terhes és szoptató nők, valamint kisgyermekek számára. Nagy mennyiségű cisztint és metonint is tartalmaznak - két aminosavat, amelyek általában kevés a testben.


A virágok fogyaszthatók vagy felhasználhatók tea készítéséhez, és ezek jó gyógymódot nyújtanak. A fiatal hüvelyek szintén ehetők és ízük a spárgara emlékeztet.

A FAO adatai szerint a moringából származó termékek antibiotikus tulajdonságokkal rendelkeznek és küzdenek a hipotenzió ellen.

A Moringa enyhíti a görcsöket, segíti a fekélyek gyógyulását, csökkenti a rossz koleszterinszintet, csökkenti a vércukorszint és a rossz koleszterin szintjét. Ez egy természetes gyulladásgátló is.

A vetőmagokat és ugat a keringési problémák kezelésére használják.

Bár nincs tudományos bizonyíték, a moringa gyógyhatásainak köszönhetően akár 300 betegséget is megelőzhet és segíthet, beleértve a cukorbetegséget is.

Hogyan lehet lefogyni a moringával

A Moringa karcsúsító tulajdonságairól, különösen a magvakról ismert, és különféle módon hat. Valójában a moringa segít eltávolítani a méreganyagokat a testből . Vizelethajtó, természetes hashajtó, és csökkenti az étvágyat is .

Gazdag B-vitaminokban, tápanyagokban, amelyek segítenek a testnek az élelem energiává alakításában. Ez az oka annak, hogy a morgát energizátorként használják. Kétségkívül a moringa egy másik kiváló tulajdonsága, hogy lefogy.

Zsírégető élelmiszer és antioxidáns, a fogyás két alapvető előnye.

Hogyan vehetjük a morgint?

A Moringa kapszula vagy por formájában kerül forgalomba. A növény kivonatainak, valamint az illóolajnak többféle felhasználása van.


Az összes tulajdonságának kihasználása érdekében tanácsos reggel, üres gyomorra venni az infúzióval ellátott leveleket. Ha a levelek szárazak, össze kell őket összetörni és forralni. A Moringa tea különösen hatékony a fogyáshoz.

A Moringa porral smoothieket és frissítő italokat készíthetnek.

A fogyáshoz használt moringamag körülbelül 40% -át olajja alkotja. Moringaolaj előállításához távolítsa el a héjat a magokból, őrölje meg őket habarccsal és adjon hozzá némi vizet. Ezután melegítse a magokat, főzze és hagyja kihűlni.

Moringa kapszulákban

Moringa kapszulák, amelyeket különösen fogyáshoz használnak az egyszerű, megfizethető formátum és a könnyű használat miatt.

Melyek a moringa mellékhatásai?

A túlzott moringafogyasztás álmatlanságból és savasságból adódhat, hogy növelje a vörösvértestek szintjét a szervezetben.

A terhes nőknek nagyon óvatosan kell fogyasztaniuk a morgint, mivel magas A-vitamin-tartalma van. Ez a tápanyag elősegíti a sejtosztódást és a magzat növekedését, de ha a felesleges fogyasztás ellentétes hatást vált ki, megállítja a magzat növekedését és megszakítást okoz. .

A moringa másik mellékhatása a vörösvértestek szintjének emelése a vérben. Ez a helyzet stroke-ot vagy károsodást okozhat a belső szövetekben, ha a kezelést nem korrigálják.

Energetikai tulajdonságai miatt a növény éjszakai fogyasztása nem ajánlott, különösen akkor, ha nehezen tud elaludni, vagy álmatlanságot szenved.

Mivel akár négyszer több rostot tartalmaz, mint a zabliszt, ezért a hasítás előfordulásakor gyakori a hasmenés.

Az éhgyomorra vagy túlzottan fogyasztva gyomorégést is okoz.

Noha a moringa a cukorbetegek számára előnyös lehet, mivel csökkenti a vércukorszintet, a túlzottan alacsony cukortartalmú személyek ájulást, rohamokat és eszméletvesztést szenvedhetnek.

Fotó: © Swapan Photography