A szénhidrátok vagy szénhidrátok hidrogénekből, szénből és oxigénből állnak. Ennek egyik funkciója az, hogy energiát biztosítson a testnek.
1. Fruktóz: 99, 80 gramm
2. Fehér cukor: 99, 60 gramm
3. Aszpartám: 98, 70 gramm
4. Barna cukor: 96, 70 gramm
5. Rágógumi cukorral: 92 gramm
6. Habcsók: 91, 80 gramm
7. Cukormentes gumi: 88 gramm
8. Zselés cukorka: 86, 90 gramm
9. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított mézes felfújt kukoricagolyók: 86, 70 gramm
10. Lágy cukorka: 86, 50 gramm
11. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított puffasztott rizs: 86, 30 gramm
12. Cukorral bevont kukoricapehely vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva: 85, 50 gramm
13. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított méz vagy karamell bevonatú felfújt búza szemek: 84, 20 gramm
14. Gyümölcsökkel töltött gofri: 84 gramm
15. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított csokoládé szirmok: 83, 70 gramm
16. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított természetes kukoricapehely: 83, 70 gramm
17. Puffasztott rizzsel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított csokoládéval: 83, 70 gramm
18. Cukorka: 83, 20 gramm
19. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított csokoládés gabonafélék: 83, 20 gramm
20. Száraz szója tészta: 83, 20 gramm
Fotó: © pixelrobot - 123RF.com
Címkék:
Táplálás Cut-And-Gyermek Szépség
Mik a szénhidrátok?
A szénhidrátok, általában cukrok, alapvető energiaforrás a test számára.Hogyan osztályozzák a szénhidrátokat?
A szénhidrátokat két csoportra osztják: egyszerű szénhidrátok, például glükóz, fruktóz, szacharóz, amelyek a gyümölcsben jelen vannak más ételek között, és komplex szénhidrátok, amelyek több egyszerű szénhidrát, például keményítő vagy cellulóz.Mi a glükóz?
A glükóz az agy és a szív, valamint az izomsejtek megfelelő működéséhez elengedhetetlen energiát jelent a testmozgás során.Szénhidrátban gazdag élelmiszerek
Itt található a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek felsorolása. Ez az összeg a szénhidráttartalmat mutatja az élelmiszer 100 grammjában.1. Fruktóz: 99, 80 gramm
2. Fehér cukor: 99, 60 gramm
3. Aszpartám: 98, 70 gramm
4. Barna cukor: 96, 70 gramm
5. Rágógumi cukorral: 92 gramm
6. Habcsók: 91, 80 gramm
7. Cukormentes gumi: 88 gramm
8. Zselés cukorka: 86, 90 gramm
9. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított mézes felfújt kukoricagolyók: 86, 70 gramm
10. Lágy cukorka: 86, 50 gramm
11. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított puffasztott rizs: 86, 30 gramm
12. Cukorral bevont kukoricapehely vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva: 85, 50 gramm
13. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított méz vagy karamell bevonatú felfújt búza szemek: 84, 20 gramm
14. Gyümölcsökkel töltött gofri: 84 gramm
15. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított csokoládé szirmok: 83, 70 gramm
16. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított természetes kukoricapehely: 83, 70 gramm
17. Puffasztott rizzsel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított csokoládéval: 83, 70 gramm
18. Cukorka: 83, 20 gramm
19. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított csokoládés gabonafélék: 83, 20 gramm
20. Száraz szója tészta: 83, 20 gramm
Fotó: © pixelrobot - 123RF.com
