169-es magasságommal 82 kg-ot nyomok. Tíz hónappal ezelőtt született egy kisbabám. Több éve refluxoltam. Terhesség után kiderült, hogy zsíros májom van. Szeretnék diétát tartani, de nem tudom, hol kezdjem. Az interneten az ajánlott étrendeket elolvasva kiderül, hogy betegségeimnél sok terméket ki kell zárnom. Kérem, ajánljon olyan étrendet, amely segítene néhány kiló fogyásban.
Az Ön esetében nincsenek szigorú étrendi ajánlások.
Ha a refluxról van szó, a legjobb megoldás az, hogy kizárja azokat az ételeket, amelyek a refluxot okozzák. Egyes betegeknél ez kávé, mások túl nagy adagok vagy éjszakai evés lehet. Az önmegfigyelés és a naplóírás a legjobb közérzet receptjét adja.
Ha a májról és a túlsúly csökkentéséről van szó, vásároljon valamit a máj védelme érdekében a gyógyszertárban, hogy a zsírégetés során ne terhelje meg azt. Nagyon jó étrend a mediterrán étrend vagy a Michael Montignac diéta.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl
