Hogyan lehet elveszíteni a felesleges centimétereket a hasától? [Szakértői tanács]

Felesleges centimétereket szeretnék elveszíteni a hasamtól. 30 éves vagyok, 160 cm magas, súlya 53 kg (szerintem nem rossz). Hajlandó vagyok vásárolni néhány felszerelést, de nem tudom, mi lenne a legjobb ezeknél a felesleges centiknél. Gondolkodtam a hula hopon, az ugrókötélen, a lépcsőn, a nordic walking botokkal, a twisteren és az elliptikus keresztezőgépen. Azt azonban nem tudom, mit válasszak. Vagy esetleg valami egészen más?

Helló, Margaret. Súlya normális, és a sziluettjét valószínűleg szobrászatra van szükség. Annak érdekében, hogy megtudja, milyen gyakorlatokat és felszereléseket kell modelleznie, meg kell mérlegelnie egy olyan skálán, amely megmutatja, hogy mennyi hasi zsír, izom van és hogyan vannak elosztva. Akkor a leghatékonyabban javítja az alakja megjelenését az edzőteremben, vagy futással és hula karikákkal (otthoni körülmények). A kötél ugrása felépíti a lábizmait, és növelheti a boka sérülésének kockázatát, a léptető felépíti a fenekét, a csavaró segít a ferde izmokban és a derékban. Végső soron javasolhatom a botokkal való járást vagy az aerob munkát elliptikus cross edzőn. Az összes izma az utóbbin dolgozik. amely javítja a keringési rendszer állapotát, hatékonyságát, testarányait, de nem feltétlenül égeti el a hasi zsírt. Érdemes felmérni azt is, hogy megfelelően eszel-e. Üdvözlettel

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Czajka Iza

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.

Címkék:  Pszichológia Regenerálás Szépség 

Érdekes Cikkek

add