Hogyan kezeljük a stresszt és önmagunkat?

Hogyan tudok megbirkózni a stresszel és minden körülöttem? 17 éves vagyok, második évfolyamon járok és nemrégiben problémáim voltak. Sokat tanulok, de az eredmények nem kielégítőek ... Korábban nem volt probléma a tanulással, minden könnyű volt nekem. Most már mindentől félek, aggódom az érettségi miatt, még az osztályzatért is, amelyet bármilyen tesztből vagy igazolványból megszerzek. Nem is tudom megmondani, milyen óriási a stressz. Nincs lehetőség pszichológus felkeresésére, sajnos, már beszélek a szüleimmel (ebben nagy a támogatásom, de látszólag elégtelen). Mit kellene tennem ? Egyre több öngyilkossági gondolat jelenik meg a fejemben, nem bírom magam.

Sajnos nem egészen értek mindent: "a pszichológiának nincs lehetősége meglátogatni" - végül is a pszichológus szakember, akihez még meg is kell látogatnia! Amikor öngyilkossági gondolatok merülnek fel, valódi segítségre van szükség, nem pedig a szülők támogatására. Tehát ne habozzon, jelentkezzen a legközelebbi mentálhigiénés klinikán - nincs szükség beutalóra és övezetre sem.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Pszichológus, 30 éves tapasztalattal rendelkező szakember, pszichoszociális készségek oktatója, a varsói kerületi bíróság szakértő pszichológusa.

A fő tevékenységi körök: mediációs szolgáltatások, családi tanácsadás, krízishelyzetben lévő személy ellátása, vezetői képzés.

Mindenekelőtt a megértésen és a tiszteleten alapuló jó kapcsolat kiépítésére összpontosít. Számos válságintervenciót vállalt és gondozta a mély válságban lévő embereket.

Kriminalisztikai pszichológiát tartott a varsói SWPS pszichológiai karán, a varsói és a zielona górai egyetemen.