meghatározás
Az álmatlanságot az alvás nehézségeként definiálják, amely hatással van az ember életére, különösen az ő társadalmi-szakmai szférájában. Az álmatlanság elalvási nehézségekként nyilvánulhat meg, a gyakori ébredésekkel vagy túl korán ébredő problémákkal. Bizonyos esetekben, amikor az alvás nem nyugodt, álmatlanságról is beszélhet. Az álmatlanság lehet elsődleges, azaz váratlan esemény, anélkül, hogy olyan kiváltó tényezők lennének, amelyek megmagyarázhatják annak megjelenését, vagy másodlagos lehet a patológiákhoz, amelyek pszichiátriai vagy testi rendűek lehetnek. Az álmatlanság néha néhány napig tarthat, például egy speciális aggodalom okozta feszültség vagy ritmusváltozás miatt, például a sugárhajtás késés esetén. Az akut álmatlanság másodlagos lehet az alkalmi fájdalom vagy akut betegség szempontjából is, és eltűnhet az azt kiváltó probléma megoldásával. Az álmatlanság azonban néha krónikus, és része lehet egy pszichiátriai patológiának, például depressziónak, amely korai ébredéssel, szorongással, elalvási nehézségekkel vagy akár mániás szindrómával nyilvánulhat meg, amelyben a beteg Szinte nem pihen. Néhány patológia okozhatja ezeket az alvási problémákat, például a nyugtalan lábak szindróma, amely mozgás hiányában a lábak fájdalmával nyilvánul meg, és a beteget arra kényszeríti, hogy felálljon és járjon. Az álmatlanságot az alvási apnoe szindróma is okozhatja, amely az éjszakai légzési szünetekkel jár, és zavart és kevés nyugodt alvást, valamint jelentős nappali álmosságot okoz. Egyes gyógyszerek vagy mérgező anyagok felelősek lehetnek az álmatlanságból is. Bizonyos esetekben az álmatlanság krónikus, okát nem lehetett megtalálni.
tünetek
Az álmatlanság tünetei tehát többféle formát ölthetnek:
- elalvási nehézségek;
- nagyon gyakori ébredések;
- az alvás fenntartásának nehézségei;
- nem helyreállító álom;
és így a nap folyamán generál:
- fejfájás;
- fáradtság;
- a figyelem jelentős csökkenése;
- nappali álmosság;
- ingerlékenység, amelyet hangulati rendellenességek kísérnek.
diagnózis
Az álmatlanság diagnosztizálására egy kihallgatás során kerül sor, amelynek során az orvos megpróbálja meghatározni a beteg életének szokásait és higiéniáját, lefekvését, lefekvés előtti tevékenységeket, az átlagos alvási időt, a Éjszaka ébredés, reggel felébredés, foglalkozás, dohányzás, valamint kávé és alkoholfogyasztás. A házastárs kihallgatása szintén fontos tudni, ha a beteg horkol, megállítja a légzést, aludás közben sokat mozog, stb. Vérvizsgálatokat is végezhet. Ezekben az esetekben alvási vagy polisomnográfiai vizsgálatot végeznek, amelynek során a beteg egy éjszakát alszik a testbe helyezett elektródok sorozatához csatlakoztatva.
kezelés
Az álmatlanság kezelése az okától függ. Szüksége lehet a beteg életmódjának módosítására oly módon, hogy csökkenti a kávé mennyiségét vagy az izgalmat, elkerülve az éjszakai nehéz ételeket, a meghatározott időben történő alvást, a lefekvés előtti pihentető tevékenységekre összpontosítva stb. Ha az álmatlanságot pszichológiai rendellenesség, például szorongás vagy depresszió okozza, mérlegelnünk kell gyógyszer szedését e problémák kezelésére. Ha más patológiát fedeznek fel, akkor amennyire csak lehetséges, kezelni kell. Amennyiben nincs azonosított patológia, és ha a beteg nem javul az ajánlott utasítások ellenére, a kezelést meg lehet adni, de a lehető legrövidebb időn belül.
óvatosság
Az álmatlanság elkerülése érdekében tanácsos rendszeres alvási ütemtervet alkalmazni, fizikai tevékenységeket végezni, csendes helyen aludni, kerülni a nagy étkezéseket és olyan izgalmas anyagokat, mint például kávé vagy tea (különösen lefekvés előtt), csökkenteni a cigarettafogyasztást. és végezzen egy csendes tevékenységet lefekvés előtt.
