Az egyik tanulmány szerint a legalább 45 perces nappali szünet segíthet a stresszes embereknek csökkenteni a vérnyomást és megvédeni a szívét.
A megállapítás 85 egészséges egyetemi hallgató bevonásával készült tanulmányból származik, amelyeket két csoportra osztottak. Az egyik csoport a nap folyamán egy órát aludt, a többi csoportnak pedig nem volt ideje aludni. Mindkét csoport mentális stresszteszteken ment keresztül.
A vérnyomás és a pulzus mindkét csoportban emelkedett a mentális stresszteszt elvégzésekor, de a legalább 45 percet aludók átlagos vérnyomása a stressz után szignifikánsan alacsonyabb volt, mint azoknál, akik nem szunyókáltak.
"Megállapításaink azt sugallják, hogy a nappali alvás kardiovaszkuláris előnyöket kínálhat, ha felgyorsítja a szív- és érrendszeri gyógyulást mentális stresszorok után" - írta Ryan Brindle és Sarah Conklin, az Allegheny Főiskola (Pennsylvania, Meadville).
"Több kutatásra van szükség annak meghatározására, hogy a nappali alvás hogyan kapcsolódik a szív- és érrendszeri egészséghez, és hogy a szundikálást helyreállítási és védelmi gyakorlatként értékelje, különös tekintettel az ismert szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett személyekre, a nem optimális álom "- tettek hozzá.
A tanulmányt a International Journal of Behavioral Medicine kiadja.
Átlagosan az amerikaiak csaknem két órával kevesebbet alszanak éjszakánként, mint 50 évvel ezelőtt, ami befolyásolhatja a hosszú távú egészséget, állítják a folyóirat sajtóközleményében szereplő, a tanulmányról szóló alátámasztó információk.
Forrás: www.DiarioSalud.net
