A paradicsom diéta több, mint karcsúsító diéta. A diéta alapjául szolgáló paradicsom nemcsak támogatja a fogyás folyamatát, hanem pozitív hatással van az egészségi állapotra (például csökkenti a vérnyomást), és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát. Mi a paradicsom diéta? Milyen hatásai vannak? Mennyit fogyhat egy paradicsomos étrenden?
A paradicsomos étrend egy 10 napos fogyókúrás étrend, amely paradicsomon alapul - gyümölcs (a zöldségek élelmiszertermékként tartalmazzák őket), amelyek 100 g-ban csak 18 kcal-ot tartalmaznak, 94% -ban vizet tartalmaznak, és nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ennek köszönhetően elfogyasztásuk után gyorsan megjelenik a teltségérzet. A paradicsom-étrend azonban nemcsak a paradicsom karcsúsító, hanem egészségügyi tulajdonságai szempontjából is vonzó.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a paradicsomnak?
A paradicsom számos vitamin, ásványi anyag és más, az egészség szempontjából értékes anyag forrása. Először is gazdag káliumforrás (237 mg / 100 g), amely csökkenti a vérnyomást és a "rossz" koleszterin - LDL szintjét, ezáltal csökkentve a stroke, az érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül a nátrium- és kloridionokkal együtt szabályozza a test vízháztartását, és segít fenntartani sav-bázis egyensúlyát is. A vitaminok közül a legtöbb A-vitamint tartalmazza (833 NE / 100 g), amely jótékony hatással van a szemre, a bőrre, a hajra és a körmökre. A legfontosabb azonban, hogy az összes zöldség és gyümölcs közül a paradicsom tartalmazza a legnagyobb koncentrációban likopint - egy erős antioxidáns, amely segít megelőzni számos betegséget, beleértve bizonyos rákos megbetegedéseket, beleértve a mell és a méhnyak rákja.
Olvassa el még: Paradicsom diéta - receptek. A paradicsomos étrendben szereplő menü receptjei A paradicsomos étrend: a menü. Minta menü egy hétig paradicsomos étrendben ... Hagyma diéta: alapelvek és hatékonyság. Mennyit fogyhat le a hagyma diétán?Paradicsom diéta - kinek való? Ki ne használná?
A paradicsomos étrend mindenkinek szól, aki felesleges kilogrammokkal küzd. Különösen a fogyókúrás és a magas vérnyomásra hajlamos embereknek kell használniuk.
A terhes nőknek, a szoptató nőknek és a vesebetegségben szenvedőknek fel kell adniuk a paradicsomos étrendet.
Paradicsom diéta - szabályok. Mi a paradicsom diéta?
A paradicsomos étrend alacsony kalóriatartalmú - az ételek napi energiaértéke 1000 kcal. Az étlapon a friss paradicsom dominál, de van hely más termékeknek is, még azoknak is, amelyeket általában kalórikusnak tartanak, pl. Tészta. Fontos, hogy kis mennyiségben fogyassza őket, hogy ne lépje túl a napi kalóriatartalmat.
A paradicsom-diéta betartása közben naponta körülbelül 8-10 pohár folyadékot kell meginni, nemcsak szénsavas ásványvíz formájában, hanem levesek, teák és szemeskávé formájában is.
FONTOS! A paradicsomkonzerveket nem szabad a kezelés során használni, mivel általában cukrot tartalmaznak.
Paradicsom diéta - melyik paradicsomot érdemes választani?
A paradicsomos étrendnek nem csak a paradicsomban kell dominálnia. Érdemes más, Lengyelországban kapható paradicsomtípusokhoz is nyúlni, például törpe paradicsomhoz, amely lédús, húsos és az év bármely szakában külön ízű, vagy finom, enyhén édes ízű, illatos málnás paradicsomhoz. A bikaszívű paradicsom szintén megtalálható a menüben, szilárd, kevés gyümölcslével és maggal rendelkezik, így tökéletesen alkalmas salátákhoz. Saláták készíthetők apró és édes meggyparadicsommal és borsos paradicsommal is.
Az üzletekben és a standokon nemcsak vörös paradicsomokat találhat, hanem édes, gyógynövényes, sárga, cukkinire emlékeztető, sőt feketét is, amelyek kétségtelenül változatosabbá teszik a paradicsom étrendjét. Bármelyik paradicsomfajtát választja, tudja, hogy minden paradicsom egyformán értékes.
TIPP - paradicsom vásárlásakor csak olyanokat válasszon, amelyeknek jellegzetes illata van (különösen a szár körül). Ez azt jelenti, hogy a napon érettek, nem raktáron.
Paradicsom diéta - hatások. Mennyit fogyhat egy paradicsomos étrenden?
A diéta 10 napon belül 1,5-2 kg-ot fogyhat. A diéta havonta megismételhető.
