Számítsa ki a testtömeg-indexet (BMI)

A testtömeg-index segít azonosítani, hogy egy személy túlsúlyos vagy elhízott-e. Ez egy matematikai képlet, amely útmutatásként szolgál, és csak felnőtteknél alkalmazható.

Mi a BMI az egészségben?

A BMI vagy a testtömeg-index egy olyan mutató, amely jelzi, hogy a személy túlsúlyos-e vagy sem, és azt is jelzi, hogy mi legyen az ideális súlyuk az optimális egészség elérése érdekében. A BMI referenciaként szolgál a 20 és 65 év közötti emberek számára.

Testtömeg-index: nők

Terhes vagy terhes nők, betegek és sportolók azonban nem használhatják ezt az intézkedést referenciaként.

Képlet a BMI kiszámításához

A BMI-t úgy számítják ki, hogy egy személy kilogrammban kifejezett súlyát elosztják a magasság méterben kifejezett négyzetével. A képlet: BMI = súly (kg) / magasság (m2). Például egy 1, 80 m hosszú és 75 kg súlyú ember BMI-je 75 / (1, 8) 2 = 23, 1.

Számítsa ki az ideális súlyt

Az ideális súlyt jelző testtömeg-index 18, 5 és 24, 9 között van.

Túlsúly: BMI

A túlsúlyt mutató index 25 és 29, 9 között van. Ebben az esetben a súlyt kiegyensúlyozott étrenddel kell szabályozni, és rendszeresen végezzen bizonyos fizikai tevékenységeket.

Elhízás: meghatározás

Az elhízást egy 30-nál magasabb index határozza meg. Ebben az esetben az orvoshoz kell látogatni, hogy ellenőrzést végezzen, és diétát kezdjen.


Egy ötlet megismerése érdekében fontos tudni, hogy a diétatabletták értékesítése tilos azok számára, akiknek a BMI-je nagyobb, mint 28.

Fotó: © MaxShutter