A gyógynövények segítenek enyhíteni a stresszt és az idegességet

A gyógynövények segítenek a stresszben, bár nem alkalmasak súlyos szorongás vagy tartós álmatlanság kezelésére. De segítenek olyan embereknek, akik könnyen idegesek, feszültek, akiknek nehézségeik vannak az elalvással és a stresszel. Próbálja ki az orbáncfű, a levendula, a verbena, a valerian, a csalán és más nyugtató gyógynövényeket.

Használhatja a gyógynövényeket stressz, szelídség, álmatlanság vagy depresszió kialakulása előtt, félve attól, hogy függőséget okoznak vagy megnehezítik a munkát. A gyógynövények gyengédek, de hatékonyak, ha rendszeresen szedik őket. A kezelés általában négy-hat hétig tart. Kéthetes szünet után megismételhető.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Gyógynövények stressz miatt: Angelica

Lítiumnak és angyalgyöngynek is nevezik, a kertekben termesztett kétéves növényt. A gyökerek és gyümölcsök alkalmasak gyógyászati ​​célokra, mivel nyugtatóan hatnak az idegrendszerre, csökkentik a migrén és az idegrendszeri rendellenességek előfordulását, enyhítik a gyomor-bélrendszeri görcsöket, megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést. Az Angelica kivonatot keverékekhez adják az emésztés megnyugtatásához vagy szabályozásához.

Gyógynövények stressz miatt: borbolya

A borbolya ehető gyümölcsökkel díszcserje, amely cukrokat, tanninokat, karotinoidokat, szerves savakat és sok C-vitamint tartalmaz - ennek köszönhetően energiát adnak és stimulálják az idegrendszert.

Gyógynövények stressz miatt: komló

A komló, bár főleg a sör előállításához kapcsolódik, a komlót évszázadok óta használják a növényi gyógyszerekben. Különböző tulajdonságokkal rendelkezik, beleértve. vízhajtó, antiszeptikus és fájdalomcsillapító, de leginkább nyugtató és hipnotikus hatásáról ismert. Az ilyen tulajdonságoknak komlótobozuk és lupulin - komló szekréciós mirigyük is van. Ide tartoznak többek között mircén, farnesén, kumulén, kariofillén és kén vegyületek, valamint keserű gyanta vegyületek - humulon és lupulon és ezek átalakulási termékei, különösen a metil-butenol, amely a komló legerősebb nyugtató összetevője. A kúpokban és a lupulinban flavonoidok és tanninok, purinvegyületek, triterpének, kolin és viaszok is találhatók. A komló megnehezíti az ingerek átadását az idegrendszerre, gátolja az agykéreg aktivitását, megnyugszik és megnyugszik. Tökéletes az elalvás problémáira is.

• Hogyan használjuk a komlót?

Számos gyógynövénykeverék tartalmaz komlót, beleértve a komlót is. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. A komlótobozokat otthoni terápiákban is könnyen lehet használni stressz és alvási problémák esetén.

• Öntsünk forró vizet 2 komlótobozra, és tegyük félre 10 percre. Csatorna. Igyon 1/3 csésze infúziót naponta 3-szor étkezés előtt.
• Tegyen egy tucat komlótobozt egy párnahuzatba egy kis párna számára. Dobhat egy marék levendulát. Helyezzen egy illatos párnát a feje mellé, vagy használja gyertyaként.

Gyógynövények stressz miatt: bodza

A fekete bodza egy közönséges cserje, amelynek gyümölcse az egészség szempontjából felbecsülhetetlen összetevők valódi bányája. Többek között méregtelenítő és fájdalomcsillapító hatásuk van (pl. Migrén esetén). És mivel sok B- és C-vitamint tartalmaznak - javítják a fáradtsággal szembeni ellenállást és erősítik az idegrendszert. Emellett növelik az immunitást, védve a betegségektől.

Gyógynövények stressz miatt: orbáncfű

Az orbáncfű réteken növő, gazdag xantonokká és flavonoidokká. Enyhe diasztolés hatása van. A belőle készült alkoholos kivonatok antidepresszáns tulajdonságokkal is rendelkeznek. Figyelem! Az orbáncfű érzékenyebbé teszi a testet a fényre. Használatakor ne használja a szoláriumot, és ne tartózkodjon túl sokáig a napon.

• Orbáncfű tea a hangulat javítása érdekében: főzzön egy teáskanál szárított gyógynövényt 150 ml forrásban lévő vízben 10 percig, igyon naponta legfeljebb háromszor.

Gyógynövények stresszhez: galagonya

A galagonya egy cserje, amelynek virágai és gyümölcsei tanninokat, fitoszterint és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek normalizálják a szívizomzatot és kissé növelik az összehúzódások erejét. Az alkoholos galagonya kivonatok nyugtató hatást fejtenek ki. Különösen hatékonyak ideges szívritmuszavarok esetén, amelyeket idegesség okoz.

• Galagonya tea az idegek megnyugtatásához: egy teáskanál szárított gyógynövényt 150 ml forrásban lévő vízzel 10 percig infúzióval bepasszírozhat (édesítheti). Igyon naponta akár 3-szor.

Gyógynövények stressz miatt: magnólia

Főleg a virágairól ismert, amelyek a levelek fejlődése előtt jelennek meg. Dekoratív tulajdonságaitól eltekintve a magnólia gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyeket elsősorban a kéregből nyert két vegyületnek köszönhet - a honokiolnak és a magnololnak. A kutatás által megerősített szorongásoldó, nyugtató és alvást elősegítő hatásuk van. A magnólia antidepresszáns tulajdonságokkal is rendelkezik, segíti az alacsony hangulatot és az energiaveszteséget. Ezenkívül, amint azt a legfrissebb tanulmányok mutatják, a honokiol csökkentheti a daganatos daganatok növekedését.

• Hogyan kell használni a magnóliát?

Lengyelországban még mindig kevés olyan stresszoldó és nyugtató tulajdonságú magnóliakivonattal dúsított készítmény - Salus Natura Magnolia, Relora és Estromineral serena. A magnólia kérget szintén nehéz megtalálni - a legjobb, ha a kínai orvosközpontokban keresi. Itt arról is tájékozódhat, hogyan kell otthon használni.

Gyógynövények stresszhez: valerian vagy valerian

Latin nevéből valeriannak is nevezik, ami szinte egyet jelent számunkra egy nyugtatóval. A valerian a waltratom - iridoid észtereknek és illóolajoknak köszönheti ezt a tulajdonságot, amelyek fő összetevői a valerinsav és az izovalerinsav észterei. Csökkentik a központi idegrendszer aktivitását, ennek eredményeként csökkentik a feszültséget és a szorongást, valamint relaxációs állapotot váltanak ki. Ennek köszönhetően az alvás minősége is javul - az alvás gyorsabban jön, mély és nyugodt. A nyugtató és hipnotikus hatású anyagok mellett a rizómák és a valerian gyökerek számos más vegyületet tartalmaznak, ennek köszönhetően a növényt olyan betegségeknél is alkalmazzák, mint például a magas vérnyomás, az irritábilis bél szindróma, a menstruációs fájdalom, valamint a korpásodás és a seborrhea. Ezek elsősorban szabad monoterpének (kampén, limonén, pinén és aktinidin), szerves savak, gumik, cukrok és ásványi anyagok.

• Hogyan kell használni?

A valerian gyökér vagy annak kivonatai számos nyugtató hatású készítmény összetevői, megkönnyítik az elalvást, enyhítik a szorongás és irritáció érzését - beleértve. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Ebből a gyógynövényből könnyű elkészíteni a saját konzervjeit is. A tiszta valerian gyökér használatakor azonban ne felejtsen el 3-4 hét után néhány napos szünetet tartani - ezután visszatérhet a használatához.

• Öntsön 3 evőkanál aprított valerian gyökeret egy pohár langyos vízbe, és hagyja 24 órán át. Szűrjük le, igyunk naponta háromszor egy evőkanál macerátot.
• 100 g zúzott valerian gyökér öntsön 1/2 l tiszta vodkát. Tegyük félre egy hétre, időnként rázzuk meg az edényt. Drain és nyomja össze a gyógynövényeket. Adjunk hozzá 2 csésze forralt, hűvös vizet a tinktúrához, keverjük össze és öntsük egy sötét üvegbe. Tárolja a tinktúrát hűtőszekrényben.Vegyen 40-50 cseppet egy pohár vízben naponta 3-szor étkezés után.
• Valerian - tea az éjszakai alváshoz: főzzünk egy teáskanál zúzott gyökeret 10 percig 150 ml forrásban lévő vízben, szűrjük le, édesítsük mézzel. Igyál egy órával lefekvés előtt.

Gyógynövények stressz miatt: levendula

A levendula egy alacsony cserje, illatos levelekkel és virágokkal. A Földközi-tengerből származik, de néhány fajtáját Lengyelországban is termesztik. A virágok infúziója enyhíti a fejfájást és a szédülést, ellazít, csökkenti a vérnyomást, megnyugtatja és erősíti az immunrendszert. Segít álmatlanság és gyomor rendellenességek esetén is. A morzsolt friss leveleket fűszerként adhatja a húsokhoz és szószokhoz.

• Levendula tea kikapcsolódáshoz: öntsön egy teáskanál szárazat 150 ml forrásban lévő vízbe, 10 percig főzze. Törzs, igyon étkezés után.

Gyógynövények stressz miatt: citromfű

Melissa egyébként rajzó. Ez egy mézes növény. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nyugtatóan hatnak az idegrendszerre. Izgatottság, elalvási problémák, idegi kimerültség, ideggyengeség, hasmenés és a gyomor-bél traktus neurózis miatti fájdalmai esetén alkalmazzák. Levelei finom ízűek és kellemes citromaromájúak, ezért fűszerként is felhasználhatod. Teák, kivonatok (pl. Melisana) formájában kerül forgalomba.

Gyógynövények stressz miatt: japán ginkgo

A ginkgo biloba egy ázsiai fa, amely akár ezer évig is élhet. Ennek a növénynek a kivonatai erősítik mind az idegrendszert, mind a keringési rendszert. Javítják a perifériás keringést, ami jobb agyi vérellátást eredményez, javítja a hangulatot és javítja a koncentrációt. Néhány készítmény: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Gyógynövények stresszhez: passió virág (passió virág)

Egzotikus hegymászó ehető magvakkal és passiógyümölcs néven ismert gyümölcsökkel. Ez magában foglalja többek között anti-stressz flavonoidok. Alvászavarok, szorongás és izgatottság esetén tonizáló és nyugtató hatása van. A következő készítmények tartalmazzák: Yamseen, Passilat.

Gyógynövények stresszre: csalán

A csalán gyakori növény, szokatlan tulajdonságokkal. Tartalmazza a mi.n. szerves savak, sok C- és K-vitamin, továbbá B-vitaminok, A-provitamin és kálium, kalcium és vas. Kiemelkedő erősítő hatása van, növeli az immunitást, javítja az anyagcserét és növeli a vörösvérsejtek mennyiségét, és ezáltal energiát ad. Ihat a levelekből kinyomott friss gyümölcslevet, vagy készíthet infúziókat és tinktúrákat, és a fiatal leveleket levesekhez és salátákhoz adhatja. Vásárolhat teákat és szárított csalánleveleket is.

Gyógynövények stressz miatt: keserű narancs

Ázsia trópusi régióiból származik, ma már a Földközi-tenger térségében is termesztik. Orvosi célokra virágokat és gyümölcshéjat használnak. Illóolajat, keserű anyagokat és flavonoidokat tartalmaznak, nyugtató és enyhe alvást kiváltó tulajdonságokkal.

Gyógynövények stresszhez: kamilla nemes

A növény virágfejei szerves savakat, cseranyagokat, keserű vegyületeket, fitoszterint és ásványi sókat tartalmaznak. Működik többek között ellazítja az izmokat és finoman ellazítja.

Gyógynövények stressz miatt: anyaméh

Szántóföldjeink és erdőink gyomjai. Jól működik a szív- és érrendszer számára. Olyan anyagokat tartalmaz (beleértve a sztachidrint is), amelyek csökkentik a szívösszehúzódások gyakoriságát, csökkentik a vérnyomást és nyugtató hatásúak. Infúziós gyógynövényként és kombinált készítményekben (pl. Cardiogran, Neuroflos) kapható.

Gyógynövények stresszhez: verbena

A kertekben termesztett aromás gyógynövény. Erősíti az idegrendszert. Hatékony nyugtató, többek között ajánlott álmatlansággal. Serkenti az anyagcsere folyamatokat és csillapítja a migrénes fejfájást. Teát főzhet vele, és gyógynövényként hozzáadhatja a húsokhoz és salátákhoz.

• Verbena tea kikapcsolódásképpen: főzzen egy teáskanál szárított gyógynövényt 5-10 percig egy pohár forrásban lévő vízben. Igyon naponta egyszer.

Nehéz nap után készítsen fürdőt pihentető rozmaring-, hársvirág-, borsmenta-, izsóp- és passiógyümölcsolajokkal. A levendula, a clary zsálya vagy a neroli olajok szintén pihentető tulajdonságokkal rendelkeznek. Megvásárolhatja őket aromaterápiás standokon. Komlótobozok, hársvirág, borsmenta, izsóp, édes hús, angyalgyökér, hármas vagy kamilla kosarak erős infúzióját is öntheti a fürdőkádba.

Ajánlott cikk:

havi "Zdrowie"